Har du endnu ikke prøvet en terapi, der virker på dig? 

– Her er grunden til, at du så muligvis er den allerbedste kandidat (uden at du ved det!)

Har du flere gange forsøgt at få det bedre – uden varige resultater? Er du nu nået til den erkendelse, at psykisk sundhed ikke er for dig. At du har haft for mange og omfattende problemer, udfordringer eller hændelser i dit liv, der bare gør, at du er dømt til tilbagevendende depressioner eller angst, og at du ikke kan håndtere pres uden at blive stresset?

Tænker du, at metakognitiv terapi blot er for mennesker med mindre problemer eller dem, der er født med et lag psykisk teflon, der gør at modstand, kritik og dårligdom preller af på netop dem?

At du først må være ovenpå for at have overskud til at bruge de metakognitive teknikker? Eller, at du skal være en form for overmenneske for at kunne gøre det?

I så fald er det nu, at du skal spidse ører.

At blive fri for psykisk lidelse og blive psykisk rask har intet, absolut intet at gøre med omfanget af dine udfordringer eller hvor meget modgang, du har mødt i livet. Det har heller ingenting at gøre med dine medfødte evner eller ressourcer. Du skal heller ikke være af en særlig støbning, for at kunne få det bedre med metakognitiv terapi.

Du behøver på ingen måde at tale i timevis for at lette – eller rydde ud i – dine psykiske udfordringer (hvilket jo ville være rigtigt ubehageligt at skulle gøre foran de andre gruppedeltagere!)

At få det bedre psykisk handler om at afvikle uhensigtsmæssige antagelser og strategier – og turde afprøve noget nyt.

Det er på ingen måde raketvidenskab. Det er faktisk overordentligt enkelt. Når du har lært det! Og don’t worry! Jeg viser dig, hvordan det hænger sammen. Din eneste opgave er at afprøve og implementere det i dit liv.

Jaja Erla, det siger du bare, fordi du vil lokke mig til at købe en gruppeplads!.

Ja, det er rigtigt.

Men de sidste par år har jeg haft hundredevis af gruppedeltagere og mindst ligeså mange individuelle forløb – og gæt hvem, der har det bedst i dag?

Det er de mennesker, der gik all in på at lære og afprøve metoden. De mennesker, der lagde skepsis og indvendinger til side og brugte de strategier, de lærte.

Det havde ingenting at gøre med deres livssituation i øvrigt!

For som en af mine sidste gruppedeltagere skrev til mig: Havde jeg bare vidst, at det var sådan det hang sammen noget tidligere, så havde jeg ikke brugt så lang tid på at bearbejde og dvæle ved de ting, der var gået galt i mit liv – og så havde mit liv ikke været så smertefuldt.

Ja, det er rart, at blive klogere. Det er rart at få det bedre. Det er fantastisk at opdage, at man kan få et liv uden psykisk lidelse, på trods af ….(skriv din egen udfordring).

Og du kan starte nu

  • At få det bedre psykisk handler ikke om at være udrustet med medfødt psykisk teflon.
  • At få det bedre psykisk handler ikke om at være et overmenneske.
  • At slippe psykisk lidelse handler ikke om at fjerne problemer og udfordringer.
  • Psykisk sundhed handler ikke om at viske ud, eller rense ud i tidligere oplevelser.

Psykisk sundhed handler i stedet om at blive klar over de tanke- og adfærdsmønstre, der fører til og vedligeholder psykisk lidelse, og vide hvordan, man bryder dem.

Og det kan læres. Uafhængig af tidligere erfaringer, oplevelser og din aktuelle livssituation.

Så er du blandt dem, der endnu ikke har fundet en vej ud af  stress, angst og depression, så er du måske den allerbedste kandidat.

Det koster 3750,- kr for hele forløbet. Dvs. du betaler 312,50 pr time. (Vælger du at gå hos mig individuelt koster det 1500,- så allerede på en time sparer du 1187,50)

Er du medlem af Danmark, kan du få et tilskud på 1200,- for hele forløbet.

På gruppeforløbet fører jeg dig skånsomt, men struktureret igennem principperne i den metakognitive tilgang. Du får kortlagt dine tankeprocesser, og jeg viser dig vejen ud af de dårlige tanke-og adfærdsmønstre, der vedligeholder stress, angst og depression. Gennem øvelser og indsigter giver jeg dig modet på at prøve – og hjælper dig til at lykkes. Du arbejder med udgangspunkt i din egen situation, og du lærer hvordan, du kan blive fri for angst, stress og depression.

Det er simpelt som de gode råd fra damebladene – men effektivt som eddikesyre mod kalk.

Så: ”What’s not to like?”

Book din plads, eller læs mere på vores hjemmeside.

Ses vi?

Rigtig god dag

De bedste hilsner

Erla Højsted, chefpsykolog i MIND CPH Metakognitiv psykolog praksis