MIND Living

Psykologisk viden - omsat til hverdag

Square Katastrofetænkning

Katastrofetænkning: Den skjulte årsag til indre stress

Du har garanteret prøvet at dine tanker bevæger sig fra mindre triggere til en katastrofe. En lille fejl bliver til et potentielt sammenbrud. En glemt regning bliver til et økonomisk kollaps. Et blik fra en kollega bliver til en alvorlig konflikt. Katastrofetænkning kan føles logisk, ansvarlig og nødvendigt, men i virkeligheden skaber den et massivt indre pres.

Square Hvordan hjernen manipulerer

Hvordan hjernen manipulerer dig og hvorfor du overtænker alt

Hjernen arbejder konstant. Den fortolker, vurderer og rådgiver dig – som en indre stemme, der altid vil beskytte. Men hjernens tolkninger er ikke altid sande. De er et filter, der farver dine oplevelser og får dig til at tvivle på dig selv. Først når du opdager det, kan du begynde at se verden, som den virkelig er.

Square Hvilke tanker går du i seng med?

Hvilke tanker går du i seng med?

Kender du det, når tankerne kører på repeat, lige inden du skal sove? Du vender og drejer dig, mens hjernen genafspiller dagens samtaler og morgendagens to-do-liste. Søvnen bliver et projekt, du forsøger at styre, men jo mere du prøver, jo længere væk føles den. Måske handler det ikke om søvnen i sig selv, men om de tanker, du tager med dig i seng.

Kvadratisk Blogbillede

Når sundhed gør dig stresset - og hvad du kan gøre i stedet

Hvad sker der egentlig, når det sunde liv begynder at føles som en byrde? Mange oplever, at sundhed, som skulle give overskud, ender med at skabe overansvar, dårlig samvittighed og tankemylder. Og det er netop her, vi med en metakognitiv forståelse får øje på noget vigtigt.

Kvadratisk Blogbillede (10)

Få bugt med stress nu

Hvis du nu var så uheldig, at du slog dig og brækkede din arm, ville du så vente med at søge hjælp og i stedet håbe på, at det gik over af sig selv? Når det kommer til psyken, anerkender vi sjældent, at der er behov for hjælp.

Kvadratisk Blogbillede (9)

Har du mon en kropsscanner i din mentale beredskabsplan?

Trods udbredt brug af selvmonitorering og overvågning af følelser og potentielle symptomer, er stressniveauet ikke faldet. Hverken på individuelt niveau eller samfundsniveau. Er det muligt at denne kropsscanner måske ikke er så hensigtsmæssig som vi ellers har troet?

Kvadratisk Blogbillede (8)

Genvej til den mentale kontakt - juster dit fokus og forebyg stress

Du bliver ikke uansvarlig af, at du kigger væk og nyder din nattesøvn. Du bliver ikke uansvarlig af, at du nyder en god aften i godt selskab. Du bliver heller ikke uansvarlig af, at du løber den tur, som du så længe har tænkt på. Tværtimod er der en ret stor sandsynlighed for, at du får mere overskud og bliver mere klar i hovedet, hvis du holder fri, når du har fri og arbejder, når du arbejder. Du bliver faktisk mere produktiv.

når tankemylderet ikke stopper

Når tankemylderet ikke vil holde kæft

Du kender det sikkert. Dagen er gået, du er endelig klar til at slappe af, måske endda sove – men din hjerne har andre planer. Pludselig kører tankerne i ring: "Husker jeg nu det hele?" "Hvad nu hvis jeg gjorde noget forkert?" "Burde jeg have håndteret det anderledes?" Tankemylder har det med at dukke op på de mest ubelejlige tidspunkter, og jo mere vi prøver at skubbe det væk, desto mere insisterer det på at blive. Hvorfor er det sådan? Og hvad kan du gøre for at få ro i hovedet, når tankerne ikke vil holde kæft?

sparegris kvadrat

Din mentale konto er i overtræk!

Hej, det er banken. Din mentale konto er i overtræk. Indsæt ressourcer nu – ellers lukkes kontoen.

Square Ærlig snak om stress

Ærlig snak om stress sammenbrud

Måden vi forstår årsagen til et problem har nødvendigvis indflydelse på den løsning vi går efter. Hvis vi har en idé om, at et stresssammenbrud er forårsaget af en udefra kommende overbelastning af systemet, må behandlingen som en logisk følge heraf fokusere på at mindske belastningen. Men hvad hvis problemforståelsen er for ensformig? Hvad hvis der er andre faktorer vi kan - og bør - forholde os til, hvis vi skal problemet til livs?

Square tur i supermarkedet

Du bliver skør af en tur i supermarkedet

En sen eftermiddag i november kører jeg til supermarkedet. På vejen ind fisker jeg en 10’er op af lommen og snupper en indkøbsvogn.

Square Er travlhed lig med stress

Er travlhed lig med stress

Claus er 44 år. Han er direktør for en mellemstor virksomhed og arbejder i gennemsnit 60-70 timer om ugen. Ja, han er indbegrebet af travlhed. Claus har altid arbejdet meget, og han trives godt med det, men han er nu i et dilemma: Hans omgivelser siger til ham, at det er skadeligt for hans helbred, hans travle liv har allerede kostet ham ægteskabet, og han frygter nu, at hans travlhed også kommer til at koste ham helbredet og jobbet.

Square Kan stress skade

Kan stress skade?

Sover du dårligt? Bliver du let irritabel? Føler du dig rastløs? Og er du overvældet og usikker på, hvad der sker med dig?

Square Arbejder for meget

Arbejder for meget - Stress

Jeg sidder en sen tirsdag aften i toget på vej hjem fra arbejde og surfer på nettet. Jeg har haft nogle hektiske måneder med et kæmpe arbejdspres, der har betydet, at jeg ikke har set særlig meget andet end min (dejlige) psykologpraksis i Bredgade. Så alt i mens jeg surfer på facebook og fantaserer om dyner, støder jeg på en artikel, der fortæller mig, at en arbejdsuge på 25 timer er den mest gavnlige for folk over 40 år. Gulp… !! Hvor skadeligt er det så ikke at arbejde 2-3 gange så meget!? ***

Square ramt af stress

Har du prøvet at være ramt af stress?

Rigtig mange danskere rammes hvert år af stress. Mere end 430.000 voksne danskere oplever symptomer på stress hver eneste dag. Og til trods for at der bruges enorme ressourcer på forebyggelse og behandling af stress, falder antallet af stressramte ikke. Og det er ikke så underligt. For mange af de anbefalinger der gives til stressramte, kan i mange tilfælde gøre det hele værre fremfor bedre.

MIND CPH

Et psykologhus i hjertet af København med speciale i metakognitiv psykologi.

thumbnail MCTI small 25 26 transparent

Find os

MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617

Kontakt os

Tlf. 31 11 13 15
Mail: hello@mindcph.dk

Sessioner tilbydes på dansk og engelsk.

Følg os

Instagram black

Social icons black

© MIND CPH 2025

Betingelser
Cookies
GDPR
Sitemap

Mød psykologerne Tjek ledige tider