Kan stress skade? ǀ MIND CPH

| |
| Af Erla Højsted5. februar |
Del artikel

Sover du dårligt?
Bliver du let irritabel?
Føler du dig rastløs?
Og er du overvældet og usikker på, hvad der sker med dig?

Så skal du ikke bekymre dig! Du er sikkert bare lidt stresset!

Men stress er da farligt? Ikke?

Jo, mange mener, at langvarig kronisk stress både kan påvirke kroppen og hjernen - hvilket er rigtig skræmmende!

Men nyere stressstudier viser, at det heldigvis forholder sig sådan, at der ikke eksisterer én entydig stressrespons, der udløses i alle stressende situationer, men derimod mange forskellige. Det, der har afgørende betydning er den måde vi håndterer og reagerer på de stressende situationer.

Stress aktiverer hjernens frygtcenter Amygdala. Det er det samme center, der aktiveres når du f.eks. går på en mørk sti og du pludselig hører noget røre på sig i buskene. Det sætter gang i en normal proces, hvor du naturligt går lidt hurtigere, evt. griber fat i din telefon og taster et nummer ind, som du ved vil svare, hvis du ringer.

Men når du er vel hjemme igen og sidder i din varme stue, så er Amygdala ikke længere aktiv - og du slapper af.

Når befinder du dig i under kronisk stress så er Amygdala aktiv hele tiden – du slapper ikke af og der er en overaktivitet i gang, der skaber en kronisk stress- og angsttilstand.

Måske du også føler, at du har tabt evnen til at kontrollere din stress. Og så er en ond stressspiral i gang, der skaber forandringer i hjernen og påvirker dit kognitive funktionsniveau.

Stress går specielt udover din hjernes kontrolcenter ”præfrontal cortex” så du får sværere ved at holde overblikket, sværere ved at koncentrere dig, glemmer ting og bliver mere opfarende.

Heldigvis kan du lære andre stressresponsstrategier, der styrer udenom den negative stress og de skadelige effekter, som stress kan have.

Der findes en super effektiv behandling, der giver dig følelsen af kontrol over din stress tilbage, og som rent faktisk også kan bremse og resette de forandringer hjernen udsættes for.

Den behandling kan du læse alt om HER

Men vigtigst af alt er det, at du (før det er for sent) oparbejder gode strategier til stresshåndtering således, at du kan forebygge stress og aldrig mere føle, at du kan miste kontrollen over den.

Vi høres snart igen.

Erla Højsted, Psykolog i Mind Cph.

Vi kan også anbefale: 

4 råd til at komme GODT igennem eksamensperioden

Du har sikkert fået dem før og i alverdens afskygninger; de GODE råd til hvordan du […]

Få styr på de tanker (og følelser), der forstyrrer.

Først klapsalver og trommehvirvel. Derefter stilhed!  Du står på scenen. Skarpt skinnende spotlights blænder dine øjne […]

Bliv bikiniklar i metakognitiv forstand

Hos MIND CPH definerer vi begrebet ’’bikiniklar’’ som en eftertragtet sindstilstand, hvor man kan gå […]

Egenomsorg - hvordan gør jeg?

Efter en sindssygt hård uge med pres fra chefen, umulige deadlines og kollegaer, der ikke rigtig […]

Stigende priser og eskalerende bekymring

Hver dag overstrømmes nyhedsbilledet af historier fra krigen i Ukraine. Krigens konsekvenser trækker tråde langt […]

Hvordan løser du dine problemer?

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du forsøger at løse dine problemer? Forsøger du […]

Hvorfor vil du sammenligne dig med andre?

Kender du typen, der har det helt rigtige tøj, er på de helt rigtige ferier, […]

Hvor længe vil du sidde på hegnet?

Hvor længe vil du sidde på hegnet?  Kender du det, at der er noget du […]

Sådan passer du på dit mentale helbred

I tider som disse, hvor alting er vendt på hovedet, oplever mange afmagt, nervøsitet og […]

Jeg er leder. Jeg kan IKKE gå ned med stress

Pling.... Der tikker en mail ind, der dog lander blødt oveni de øvrige 1127 ulæste […]

3 simple råd mod bekymringer

  Er dit angstniveau steget markant indenfor de sidste uger? Har du bekymret dig mere end […]

1 2 3 10

ONLINE BOOKING

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os på telefon 31 11 13 15 eller på mail hello@mindcph.dk

Det er gratis og uforpligtende.

Mød psykologerne

Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

envelopemap-markerlink linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram