logo 1

Signe Toft Erbs

Autoriseret psykolog Cand. Psych, MCT Institute™ registreret terapeut (Level I) og konsulent i MIND CPH.
LinkedIN black 1Facebook blackInstagram black 1
signe 116

Kæmper du med tankemylder, bekymringer eller følelsen af ikke at være god nok? Oplever du, at selvkritik, stress, svære relationer eller nedbrydende mønstre dræner dig og holder dig tilbage i livet? Jeg hjælper dig, der sidder fast i overtænkning, lavt selvværd, psykisk belastende relationer eller destruktive mønstre, med at finde ro, overskud og styrke, så du kan begynde at stå mere fast i dig selv og leve det liv, der giver mening for dig. Jeg har særlig viden om psykisk vold og de efterreaktioner, det kan give og hjælper dig med at bearbejde oplevelser, sætte grænser og genopbygge dig selv.

Hos mig er du velkommen, præcis som du er med alt det, du kommer med. Du skal ikke præstere, forklare dig i detaljer eller have styr på det hele. Jeg tror på, at det vigtigste i et terapeutisk rum er, at du føler dig tryg, mødt og forstået. Jeg møder dig med nærvær, ærlighed og respekt for, at det kræver mod at række ud.

Som menneske har jeg let til smil og tager ikke mig selv højtideligt, men mit arbejde tager jeg dybt alvorligt. Du vil opleve mig som tilbagelænet og varm, men også tydelig og direkte, når det er nødvendigt. For mig er det vigtigt, at du både føler dig støttet og får noget med dig fra samtalerne, ikke bare forståelse, men også konkrete skridt, du kan tage. Jeg tror på, at forandring skabes i relation og derfor er det vigtigt for mig, at vi arbejder med det, der føles ægte og meningsfuldt for dig.

Sådan hjælper jeg dig

Checkmark 1
Vi skaber overblik over det, der fylder i din hverdag, og det der holder det fast
Checkmark 1
Vi arbejder med dit forhold til tanker og følelser ikke med at ændre dem, men hvordan du forholder dig til dem
Checkmark 1
Vi fokuserer på det, du kan gøre her og nu, frem for at dykke ned i hele din fortid
Checkmark 1
Vi undersøger og justerer uhensigtsmæssige strategier og mønstre
Checkmark 1
Vi arbejder konkret og målrettet, men altid i dit tempo og med respekt for, hvor du er

Jeg arbejder med metakognitiv terapi, fordi jeg igen og igen ser, hvor stor en forskel det gør, når man opdager, at man ikke er sine tanker. At det er muligt at have det svært uden at blive fanget i det. For mig giver det mening at hjælpe mennesker med at skabe forandring uden at skulle grave dybt i fortiden, men i stedet se på, hvordan de kan få det bedre her og nu. Det giver plads til håb, handlekraft og en ny måde at være i verden på, og det er det, der driver mig i mit arbejde.

Et forløb hos mig tager altid udgangspunkt i dig og dine behov. Nogle gange vil det være helt små justeringer, der skaber forandring, andre gange kræver det, at vi kigger på mere grundlæggende mønstre og relationer. Uanset hvor du er, er mit mål at støtte dig i at finde tilbage til dig selv og få skabt den ro og styrke, du har brug for i dit liv. Samarbejdet er trygt og respektfuldt, og jeg lægger vægt på, at du oplever både støtte, klarhed og fremdrift undervejs.

Terapi og coaching

Fast-track forløb 6500,- kr. (5 sessioner)

Individuel terapi: 1500,- kr. pr. session

Individuel coaching: 1875,- kr. pr. session

Jeg tilbyder samtaler på dansk og engelsk.

Book en tid hos mig

Du kan ringe 31 11 13 15 – gratis og uforpligtende
Du kan ændre din tid eller booke en ny gennem vores onlinebooking.
Book en tid hos mig

MINDspiration 

Et nyhedsbrev med refleksioner og psykologiske perspektiver på mentale processer, arbejdsliv og relationer.

Vi deler refleksioner, faglige indsigter og erfaringer fra klinikken formidlet i et roligt og jordnært sprog.

Tilmeld dig, hvis det giver mening – og modtag en mail hver anden søndag.
Tilmeld MINDspiration
thumbnail MCTI small 25 26 transparentlogo

Find os

MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617

Kontakt os

Tlf. 31 11 13 15
Mail: hello@mindcph.dk



Sessioner tilbydes på dansk og engelsk.

Følg os

Instagram blackSocial icons blackLinkedIN black
Mød psykologerneTjek ledige tider
chevron-down