Først klapsalver og trommehvirvel. Derefter stilhed! Du står på scenen. Skarpt skinnende spotlights blænder dine øjne […]
”Hvis du kan vente med at spise denne ene skumfidus, mens jeg lige løber et ærinde - så får du i stedet 2 skumfiduser, når jeg kommer tilbage!”
Dette er instruktionen til et mindre barn, som sidder og savler over en indbydende skumfidus placeret lige foran sig. Scenariet er et velkendt psykologisk eksperiment, som allerede tilbage i 60’erne dokumenterede, at der er en sammenhæng mellem børns evne til at udsætte deres lyst til at spise skumfidusen og deres fremtidige præstationer.
Men kan en simpel skum-fidus-test virkelig sige noget om et barns fremtid?
Ja, det er der meget der tyder på.
Evnen til at udøve selvkontrol tyder på at være en langt bedre prædiktor for, hvor godt man klarer sig i livet end f.eks. intelligens er.
Men hvad så med mig (tænker du måske)? Jeg er nemlig rigtig dårlig til at udøve selvkontrol.
Hvis jeg ser en kage, må jeg spise den!
Hvis jeg får en idé, kan jeg ikke slippe den før jeg har afprøvet den!
Hvis jeg bliver bange for at fejle noget, kan jeg ikke fortsætte mit liv før min læge har frikendt mig 100%.
Hvis jeg forestiller mig at min partner er mig utro, slipper jeg ikke tanken før min partner er drevet til vanvid (og måske jeg alligevel ikke slipper den helt).
Og jeg er i alle henseender en slave af mine lyster.
Er jeg så fortabt? Eller er der stadig håb for mig?
Ja, det kan du tro, der er!
I metakognitiv gruppeterapi kan du lære at styre din opmærksomhed og udøve selvkontrol.
Således kan du lære, at slippe din besættelse at kage, sygdom, krop, utroskab, smøger og hvad du ellers er ”besat” af. Du kan også lære at lade dine negative tanker være, så du holder op med at bekymre dig så meget - eller stopper med at tygge drøv på tankerne om dit manglende selvværd.
På den måde kan du få et langt mere tilfredsstillende liv, og en markant højere livskvalitet.
Du kan stadig nå at tilmelde dig vores turbo sommerhold.
Kom og vær’ med. Vi bliver ikke så mange – og vi får det drøn hyggeligt!
Hilsen
Erla, psykolog i Mind Cph
Først klapsalver og trommehvirvel. Derefter stilhed! Du står på scenen. Skarpt skinnende spotlights blænder dine øjne […]
Hos MIND CPH definerer vi begrebet ’’bikiniklar’’ som en eftertragtet sindstilstand, hvor man kan gå […]
Efter en sindssygt hård uge med pres fra chefen, umulige deadlines og kollegaer, der ikke rigtig […]
Hver dag overstrømmes nyhedsbilledet af historier fra krigen i Ukraine. Krigens konsekvenser trækker tråde langt […]
Du har sikkert fået dem før og i alverdens afskygninger; de GODE råd til hvordan du […]
Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du forsøger at løse dine problemer? Forsøger du […]
Kender du typen, der har det helt rigtige tøj, er på de helt rigtige ferier, […]
Hvor længe vil du sidde på hegnet? Kender du det, at der er noget du […]
I tider som disse, hvor alting er vendt på hovedet, oplever mange afmagt, nervøsitet og […]
Familie, karriere, sundhed, personlig udvikling, rigdom, bæredygtighed og [indsæt dit eget ønske] - Vi vil gerne det hele, og helst uden for mange strabadser. Drømmen om det enkle liv, der balanceret indeholder det hele er så fint udbasuneret på instagram og andre sociale medier. For at lykkes skal du blot kende de 7 tips, den hurtigste vej eller de 3 skjulte vaner. SÅ finder du den optimale balance.
Kender du det, lidt for mange dage i joggingbukser og lidt for meget hygge kan […]
Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.
Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.