Har du prøvet at være ramt af stress? ǀ MIND CPH

| |
| Af Erla Højsted26. juni |
Del artikel

Kim sidder i min sofa og læser op af en stak papirer, som hans kone har skrevet til ham.

Han er beklemt ved situationen, men det lykkes ham alligevel at stamme sig igennem de første sætninger.

Kim har aldrig tidligere været hos en psykolog, og det er tydeligvis ikke rart for ham.

Kim fortæller, at han længe har været presset på arbejdet, og nu er ”gået ned med flaget”.

Samtidig har hans kone sat ham stolen for døren.

****

Hvis du har prøvet at være ramt af stress, så ved du nøjagtigt, hvad Kim gennemlever.

Det er ikke blot voldsomt ubehageligt at have stress. De kropslige og psykiske symptomer ledsages som regel af en knugende bekymring for, om du nogensinde kommer op til overfladen igen. Samtidig kan du læse overalt om, hvordan du er i akut fare, fordi stress overopheder, nedsmelter og udbrænder dit nervesystem. Så nu er du ikke blot bekymret over de ting, der stresser dig, men også bekymret over selve det forhold, at du har ”farlig” stress.

Du begynder at tvivle på dig selv og dine evner til at håndtere livet - og du føler dig sårbar, udsat, bange og alene.

ALLE kan blive ramt af stress.

Omkring 430.000 voksne danskere oplever symptomer på stress hver eneste dag.

Og til trods for at der bruges enorme ressourcer på forebyggelse og behandling af stress, falder antallet af stressramte ikke. Snarere tværtimod. Det får os til at ræsonnere: hvad sker der i vores samfund? Hvad gør tempoet, de sociale medier, selvrealiseringstendensen og det grænseløse arbejde ved os som mennesker?

***

Den mest udbredte stressbehandling handler i store træk om at beskytte os mod for store krav. Om at nedsætte mængden af ”stressorer”, som den stressramte udsættes for.
Men det er desværre en behandling, der kan tage rigtig lang tid – og i mange tilfælde ikke er realistisk og tilmed har store omkostninger.

For hvad hvis det er familien eller børnene, der stresser dig - skal du så afskrive børnene og opgive din familie? Eller hvad hvis det er jobbet og karrieren, der stresser? skal du så trække dig tilbage fra arbejdsmarkedet eller sige farvel til en stilling, som også stimulerer og motiverer dig?

Mange stressramte som modtager den form for stressbehandling, der handler om at reducere kravene og ”beskytte sig selv” genvinder aldrig deres fulde funktions- og aktivitetsniveau.
De udvikler i stedet en undgåelsesadfærd, der betyder, at de holder op med at gøre ting - og tilegner sig et negativt selvbillede der fortæller dem, at de er sårbare og en fiasko.

Det er ikke en løsning. Og det er bestemt ikke konstruktivt.

***

Men endnu værre er det, at stressbehandlingen er baseret på en teori om stress, som der ikke er evidens for.
Og måske netop dét er årsagen til, at så mange mennesker med stress

Aldrig.
Kommer.
Tilbage.
Til.
Arbejdsmarkedet.

***

I vores daglige arbejde møder vi mange mennesker, der har et aktivt og krævende liv og som ikke vil acceptere de vilkår, som den traditionelle stressbehandling har sat op.

De INSISTERER på at komme tilbage til deres aktive og foretagsomme tilværelse UDEN stress.
De VIL stille store krav til sig selv UDEN at få stress af det.
Og de ØNSKER at deres familie, kolleger, kunder og arbejdsgiver stiller store krav til dem, som de kan honorere UDEN at få stress af det.
De ønsker IKKE særlige hensyn eller vilkår og heller ingen kompensation.

***

Kan det lade sig gøre?

JA!

I Mind Cph ser vi det som vores vigtigste opgave at tilbyde en stressbehandling, der har dokumenteret effekt og giver dig de bedste vilkår for at bibeholde - eller hurtigst muligt komme tilbage til din hverdag UDEN stress.

***

Det var en kæmpe lettelse for Kim at opdage, at han ikke var blevet mere sårbar på sine gamle dage. At han ikke havde en personlighed, som gjorde det svært for ham at ”sige fra”. At han ikke havde færre ressourcer end de krav, han skulle levere på. At han ikke var dømt til stress og psykologsamtaler til evig tid.
Det var også en befrielse for Kim at opdage, at der ikke var noget ”galt” med ham, men at han ”blot” havde benyttet sig af nogle uhensigtsmæssige strategier til at mestre almene problemstillinger på.
For det er lige nøjagtig, hvad stress drejer sig om: at benytte nogle strategier til at løse problemer med, som blot skaber flere problemer!

***

Ved hjælp af Metakognitiv terapi kan du få nye strategier, som på kort tid kan behandle stress.

Metakognitiv terapi er effektiv til både mænd og kvinder, og er særlig velegnet til gruppebehandling. Book din plads NU på vores populære og effektive stressforløb og få banebrydende værktøjer til at imødegå efteråret uden stress, angst og depression.

Gode hilsner

Erla, Psykolog i Mind Cph.

Vi kan også anbefale: 

Jeg er leder. Jeg kan IKKE gå ned med stress

Pling.... Der tikker en mail ind, der dog lander blødt oveni de øvrige 1127 ulæste […]

3 simple råd mod bekymringer

  Er dit angstniveau steget markant indenfor de sidste uger? Har du bekymret dig mere end […]

Hvorfor du skal lægge det mentale termometer på hylden

Hovepine, feber, rindende næser og en diskussion med ens partner (der giver associationer til en […]

1 2 3 10

ONLINE BOOKING

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os på telefon 31 11 13 15 eller på mail hello@mindcph.dk

Det er gratis og uforpligtende.

Mød psykologerne

Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

envelopemap-markerlink linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram