Lær at styre din OCD – så den ikke skal styre dig

OCD er en af de mest udbredte psykologiske lidelser herhjemme. At have OCD kan have store konsekvenser for den enkeltes livskvalitet. Lidelsen kan være invaliderende og kan påvirke alt fra dagligdags rutiner til sociale relationer og særligt arbejdsliv. Kompulsiv adfærd, som tvangshandlinger og gentagne ritualer, fylder meget i dagligdagen for den enkelte, hvilket skaber stress og gør det svært at opretholde en normal hverdag. De konstante tvangstanker kan også lede til angst og ubehag, hvilket i nogle tilfælde kan være så overvældende, at det hindrer personen i at leve et fuldt og tilfredsstillende liv. Derudover kan skam og frygt for misforståelse føre til social isolation. Men det behøver ikke at være sådan - med den rette hjælp og behandling kan man lære at styre sin OCD, så den ikke styrer livet.

At lære at styre OCD handler ikke om at bekæmpe symptomer, men om at ændre tilgangen til dem. Hos Mindcph hjælper vi med at genkende og udfordre metakognitive overbevisninger - det vil sige, tanker om tanker.

Gennem metakognitiv terapi lærer man at skelne mellem nyttige og skadelige tankemønstre, og opnår værktøjer til at skifte fokus, når OCD-prægede tanker og bekymringer forsøger at overtage styringen. Et forløb hos os starter med en afdækning af vanskeligheder og de mekanismer, der vedligeholder og forårsager dem. Allerede i første session får man et godt billede af, hvordan forløbet kommer til at se ud, og de allerfleste mærker en forskel efter blot få sessioner. Hos Mindcph arbejder vi for at du kan styre din OCD, i stedet for at den styrer dig.

Gode råd når du skal vælge psykolog i København

Det kan være noget af en jungle at finde den rigtige psykolog, særligt i København. For det første findes der mange psykologer i København, der bruger forskellige psykologiske behandlingsmetoder, og som arbejder indenfor mange forskellige problemområder. Hos MIND CPH hjælper vi både privatpersoner, der døjer med lidelser som depression, stress og alle former for angst, herunder særligt OCD. Derudover hjælper vi virksomheder, der gerne vil performe bedre og skabe et bedre arbejdsmiljø for sine ansatte. OCD rammer folk i alle aldre og alle professioner.

Det er vigtigt at vælge en psykolog, der har specialiseret sig indenfor det område, du søger hjælp til. Det får du hos os. Vi har således udvalgte psykologer der er specialiseret i angstlidelser og OCD. Udover at vælge en psykolog med et specifikt speciale, så er det mindst lige så vigtigt, at psykologen virker troværdig og at du har tillid til, at han eller hun er kompetent og har menneskelig indsigt sådan, at du vitterligt får den hjælp du har brug for.

Hos MIND CPH tilbyder vi psykologhjælp uden ventetid og du kan altid kontakte os for at høre, hvordan vi kan hjælpe dig. Vi ved af erfaring, at det kan være en følsom og svær proces at finde den helt rigtige psykolog. Derfor er du er altid velkommen til at ringe til os for at høre, om vi er rigtige for hinanden – og om kemien passer. Vi har også skrevet et blogindlæg, der giver dig gode råd til at vælge den rigtige psykolog for dig.

Derudover kan du også læse vores blog, hvor vi skriver små indlæg om bl.a. den måde, vi arbejder på og de områder, vi arbejder indenfor. Eller du kan tilmelde dig vores nyhedsbrev – så får du det direkte i din indbakke.

Læs mere om metakognitiv terapi.