Familie, karriere, sundhed, personlig udvikling, rigdom, bæredygtighed og [indsæt dit eget ønske] - Vi vil gerne det hele, og helst uden for mange strabadser. Drømmen om det enkle liv, der balanceret indeholder det hele er så fint udbasuneret på instagram og andre sociale medier. For at lykkes skal du blot kende de 7 tips, den hurtigste vej eller de 3 skjulte vaner. SÅ finder du den optimale balance.
Louise Hollier Bodal
Psykolog, Cand. Psych. & konsulent
Min interesse for psykologi bunder i en nysgerrighed på sindet, psykisk velvære og mental balance - og i særdeleshed hvad man kan gøre, for at opbygge og vedligeholde sunde psykiske vaner. Vores sind kan farve hverdagen på alle mulige måder, og på tværs af de kontekster, vi befinder os i, i vores dagligdag. Derfor er det afgørende at have sunde værktøjer til at tackle de perioder, hvor livet føles lidt sværere og tungere.
Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig, der ønsker at bryde med de negative tanke- og følelsesspiraler, der tager alt for meget af dit mentale rum og overskud i dagligdagen. Jeg vil sammen med dig genvinde kontrollen over, hvor meget tanker og følelser skal fylde i dit daglige liv, og sammen vil vi udforske nye og sundere værktøjer til at tackle svære perioder.
Jeg kan hjælpe dig, der:
- oplever tungsind, tankemylder og bekymringer, der er svære at komme ud af
- ønsker at blive klædt på med håndgribelige redskaber til at blive fri for negative tanker der kører i ring.
- ønsker at kunne kontrollere, hvor meget tid og energi du bruger på negative tankemønstre og katastrofetanker
- ønsker at blive bedre til at være til stede i nuet, fremfor inde i hovedet
I et terapiforløb ved mig vil vi sammen kigge på de mønstre der ligger til grund for dit psykiske ubehag. Gennem øvelser vil du blive klædt på til at bryde med de uhensigtsmæssige strategier, der er med til at vedligeholde ubehaget. Du bliver tilbudt nye redskaber, der udruster dig med kontrollen til selv at styre, hvor meget tanker og følelser skal fylde i din hverdag.
Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og er i gang med min specialisering i metakognitiv terapi hos MCT Institute. Jeg har i forbindelse med min uddannelse og arbejde hos MIND CPH, som studentermedhjælper og studenterterapeut, stiftet bekendtskab med metakognitiv terapi. Min interesse og terapeutisk erfaring med den metakognitive metode bunder især i mit tidligere arbejde som metakognitiv studenterterapeut hos MIND CPH samt i mit nuværende virke som metakognitiv psykolog.
I mit arbejde som psykolog får jeg løbende supervision af chefpsykolog aut.psyk. Erla Højsted, som er level-2 certificeret i metakognitiv terapi.
Vores samtaler vil foregå i sessioner á 50 min. En session hos mig koster 1200 kr.