Personlig udvikling - når du ikke er tilfreds med 'okay'

Du fungerer. Du klarer dig. Du har måske endda succes.
Men noget i dig ved, at det ikke er helt nok.

Måske savner du mere retning. Mere ro. Mere nærvær. Eller bare følelsen af at være landet et sted, hvor du trives – ikke bare fungerer. Det handler ikke om, at du har det dårligt. Men om, at du gerne vil have det bedre. Og leve lidt mere i tråd med det, der virkelig betyder noget for dig.

Når du bliver i “okay” for længe
Når du ikke lytter til den uro, tvivl eller længsel, der viser sig – så risikerer du, at det begynder at sætte sig. I tankerne. I kroppen. I relationerne. Du begynder måske at tvivle mere på dig selv. At miste energi. At tage beslutninger, du ikke er helt hjemme i.

“Det går jo fint” kan hurtigt blive en undskyldning for ikke at gøre noget.
Men du behøver ikke vente, til noget knækker, før du rækker ud.

Du må gerne ville mere – og du må gerne få hjælp til det
Personlig udvikling handler ikke om at fikse dig selv. Det handler om at blive mere af den, du allerede er – med ro, retning og bevidsthed.

Hos MindCPH hjælper vi dig med at få øje på det, der spænder ben – og finde frem til det, der gør dig hel. Det er en proces, du ikke skal gå igennem alene. Vi arbejder med konkrete, velafprøvede metoder, og møder dig dér, hvor du er.

Er du klar til at tage dig selv alvorligt?
Du behøver ikke have det dårligt for at få det bedre. Personlig udvikling er ikke en luksus – det er en investering i dig.

Sådan arbejder vi med personlig udvikling

Når du mærker tomhed midt i succes

Du har opnået meget, men står måske et sted, hvor du mangler mening eller retning. Du kan have svært ved at mærke, hvad du selv har brug for.
Her arbejder vi med at skabe forbindelse mellem det ydre og det indre – så du ikke kun præsterer godt, men også har det godt med det.

Vi hjælper dig med at skrue ned for støjen og op for det, der faktisk betyder noget.

Når du vil styrke dit mentale fokus og din ydeevne

Du vil gerne udvikle dig – som leder, specialist, studerende eller menneske – og du ved, at det kræver mere end faglighed alene.
Her arbejder vi med mental styrketræning, opmærksomhed, grænsesætning og værdiafklaring.

Vi hjælper dig med at præstere skarpere – uden at miste dig selv undervejs.

Når du længes efter balance og autenticitet

Du har måske levet længe i høj fart – og begynder at mærke, at det ikke længere holder. Du vil gerne tage vare på dig selv og leve i tråd med dine værdier.
Her arbejder vi med bevidsthed, selvomsorg og langsigtet trivsel – ikke som et quick fix, men som et fundament.

Vi hjælper dig med at stå stærkt i dig selv – og vælge med integritet

En metode med dybde – også til udvikling

Metakognitiv terapi er udviklet til at behandle psykisk lidelse – men netop derfor er den også en af de mest effektive metoder til personlig udvikling.

Når vi vender mønten, kan vi bruge den samme viden, der hjælper mennesker ud af angst og stress, til at forstå hvad der skaber mental klarhed, nærvær og overskud.

Vi ved, hvad der står i vejen for mental succes – og derfor ved vi også, hvordan man skaber den.

I arbejdet med personlig udvikling bruger vi MCT til at styrke din evne til at fokusere, navigere og være til stede – uden overflødig tænkning og selvkritik. Det gør dig skarpere, mere fleksibel og mere afklaret i dine valg.

Det er ikke coaching. Det er ikke motivationsteknikker. Det er dyb, dokumenteret mentaltræning – med dig i centrum.

Tjek ledige tider

Jeg har lært at sætte grænser i mit arbejdsliv - både overfor mig selv og min chef. Jeg har fået mere ro i mit hoved, eftersom at jeg er blevet bevidst om mine tanker og har lært, at jeg godt selv kan styre, hvad der fylder. Jeg valgte MIND CPH, da jeg havde brug for konkrete værktøjer til at få det bedre. Jeg havde brug for en psykolog som lyttede, men som også gav mig opgaver til at arbejde med og løse mit problem.
Nicoline, 25 år: individuelt forløb
Efter mit forløb hos MIND CPH føler jeg en anden ro i mig selv. Jeg har lært, at jeg ikke kan eller skal kontrollere mine eller andres negative følelser. Det er ikke mit ansvar at fjerne ‘den dårlige stemning’. I stedet prioriterer jeg nu at handle og tage initiativ, der hvor jeg kan se, at jeg skaber værdi for andre eller mig selv. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos MIND CPH.
Tina, 39 år: individuelt forløb
Efter at have været hos flere forskellige psykologer og efter at have testet flere forskellige terapiformer, så var mine forhåbninger til at få hjælp meget lave. Derfor var jeg meget overrasket, når jeg allerede fra første session hos MIND lærte teknikker, som umiddelbart kunne hjælpe mig i hverdagen. Jeg er så glad for, at jeg fandt jer, og jeg anbefaler metakognitiv terapi til alle mine venner, som overvejer at søge hjælp for problematikker, som ligner mine.
Anonym: individuelt forløb
Mit forløb hos MIND CPH har virkelig givet mig nogle værktøjer til at ændre min adfærd til det bedre. Og komme af med den vrede, jeg har båret på hele mit liv, hvilket har hjulpet mig til at blive en ny og bedre udgave af mig selv både i privaten og på min arbejdsplads.
Anonym, 39 år: individuelt forløb

Mød psykologerne i MIND CPH

Founder Ledende psykolog MCT Institute™ Level 1 & 2 2

Erla Heinesen Højsted

Jeg hjælper dig, der overtænker, bærer stort ansvar og fungerer udadtil, men mærker indre uro, overansvar eller tankemæssigt pres.
Samtalerne hos mig er fokuserede og fortrolige. Vi arbejder med at styrke din mentale kapacitet og skabe ro, overblik og handlekraft.
Som erhvervspsykolog arbejder jeg også med ledere og organisationer om strategisk trivsel, performance og bæredygtig ledelse.

Læs mere

MCT Institute™ Level 1 & 2 Senior psykolog

Michael Baastrup Portz

Hos mig træder du ind i et rum der er baseret på nysgerrighed, ro og åbenhed. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg, og hermed ikke er bange for, at sætte ord på svære, skamfulde eller udfordrende tanker og følelser.
Min tilgang til mennesker er, at vi alle er forskellige og at vi alle har en plads. Uanset hvem du er, hvor du er fra eller hvad du kæmper med, så møder jeg dig ligeværdigt og respektfuldt.

Læs mere

Autoriseret psykolog MCT-trainee

Olivia Thorborg Frost

Jeg hjælper unge og voksne, der oplever stress, angst, lavt selvværd, indre uro eller udfordringer i nære relationer, ofte samtidig med, at de stiller høje krav til sig selv og kæmper med perfektionisme.

Hos mig møder du en rolig og tryg ramme med konkrete øvelser, der giver mere ro i hovedet og mindre selvkritik, og som hjælper dig med at finde tilbage til det, der er meningsfuldt for dig.

Læs mere

Klinisk psykolog MCT Institute™ Level 1

Signe Toft Erbs

Jeg hjælper dig, der kæmper med tankemylder, lavt selvværd, stress eller destruktive relationer. Hos mig er der plads til det svære, uden du skal præstere eller forklare alt. Jeg møder dig med nærvær, ærlighed og varme og støtter dig i at skabe ro, overblik og handlekraft i din hverdag. Jeg har særlig viden om psykisk vold og hjælper dig, der har været i usunde relationer, med at bryde mønstre og genopbygge dig selv.

Læs mere

Autoriseret psykolog MCT-trainee

Laura Vester

Jeg hjælper dig, der er fanget i bekymringer, tankemylder, overtænkning eller en hård indre kritiker. Måske oplever du en indre stress og uro, hvor tankerne kører i ring, du analyserer situationer igen og igen eller forsøger at finde svar og sikkerhed i en verden, hvor ikke alt kan kontrolleres. Måske er du ambitiøs, til tider perfektionistisk og fungerer godt udadtil, men betaler en mental pris indeni.

Læs mere

Mød alle psykologer og book tid

MINDspiration

Et nyhedsbrev med refleksioner og psykologiske perspektiver på mentale processer, arbejdsliv og relationer.

Vi deler refleksioner, faglige indsigter og erfaringer fra klinikken formidlet i et roligt og jordnært sprog.

Tilmeld dig, hvis det giver mening – og modtag en mail hver anden søndag.

Tilmeld MINDspiration

Personlig udvikling - når du ikke er tilfreds med 'okay'

Sådan arbejder vi med personlig udvikling

Når du mærker tomhed midt i succes

Når du vil styrke dit mentale fokus og din ydeevne

Når du længes efter balance og autenticitet