/

Panikangst

Panikangst er en yderst ubehagelig tilstand, der ligepludselig kan opstå eller som opstår i bestemte situationer. Et panikanfald er som regel kortvarig, men kan påvirke dig i flere dage og det kan følge med masser af bekymringer og frygt for, at det vil ske igen. Vi vil hjælpe dig bryde de vedligeholdende og udløsende faktorer i panikangst, så du får kontrollen over, hvor meget angsten og bekymringer herom skal fylde.

Har du oplevet et eller flere panikanfald, der har været voldsomme og yderst ubehagelige? Er du ud af det blå blevet ramt af symptomer som svimmelhed, voldsom hjertebanken, vejrtrækningsbesvær eller andre gener? Frygter du at du vil få flere panikanfald og giver dette anledning til mange bekymringer? Holder du øje med potentielle symptomer på, at du er ved at få et panikanfald? Og undgår du situationer, som du frygter kan udløse endnu et anfald?

Oplever du at panikangsten kan tage eller har taget styring over dit liv. Og ønsker du at genfinde kontrollen?

Panikangst er en yderst ubehagelig tilstand, der kan være indgribende og hæmmende i dit liv. Det er ret normal at opleve panikanfald i løbet af sit liv og det er nødvendigvis ikke problematik at have et panikanfald. Der hvor det kan blive problematik er tilfælde, hvor du efter et eller flere panikanfald bliver meget bekymret og bange for at de vil opstå igen. Dette kan føre dig ind i en negativ bekymringsspiral, der kan være svær at komme ud af, det kan være bekymringer som “hvad hvis det sker igen?” “Er det et tegn på, at der er noget galt med mig?” “Kan det være farligt?”.

Panikanfald kan være virkelige voldsomme og ubehagelige og tanken om at få et nyt kan derfor være meget skræmmende. Bekymringer om at få et nyt panikanfald kan lede til uhensigtmæssige håndteringsstrategier, det kan f.eks være at du overvåger dine krop for at holde øje med, om du får nogle symptomer, der kan være indikation på, at du er ved at få et panikanfald. Det kan også være at du undgå visse situationer, hvor du frygter at du vil kunne få et panikanfald. Alt det gør du af naturlige årsager, nemlig at undgå et nyt panikanfald. Men når du bruger bekymring, overvågning og undgåelse som strategi, kan det faktisk styrke og vedligeholde angsten.

Når du konstant overvåger din krop kan selv normale kropsfunktioner mis - eller overfortolkes og give anledning til flere bekymringer. Samtidig når du undgår de frygtede situationer, giver du ikke dig selv mulighed for at få gode erfaringer i disse situationer og det kan blive en begrænsning i dit liv.
Psykologerne hos MIND CPH er specialiseret indenfor den metakognitiv behandling af panikangst. Denne metode har vist sig særdeles effektivt, da den netop målrettet arbejdes med at eliminere de udløsende og vedligeholdende faktorer i panikangst. Du vil blive præsenteret for konkrete og effektive redskaber til at bryde med de negative bekymringsspiraler, så det ikke er bekymringerne eller frygten for et panikanfald, der får lov at styre dit liv.

Samtidig vil du opdage en anden måde, du kan relatere til dine kropslige symptomer på, så de ikke behøves at overvåge din krop for potentielle symptomer.

Individuel terapi for angst

Bestil din tid i dag. Det er fleksibelt, nemt og enkelt. Du kan vælge en af vores dygtige metakognitive psykologer som sammen med dig tilrettelægger dit forløb. Vi tilbyder også online terapi.

Gruppeterapi for angst

Metakognitiv gruppeterapi er særdeles velegnet til behandling af angst. Hvis du ønsker en effektiv og prisvenlig behandling sammen med andre ligesindende er gruppeterapi for dig.

Er du pårørende?

Det kan være svært at gøre det rigtige som pårørende. Hvad end du er forælder, partner, ven leder eller kollega kan du ringe til os og få en snak om hvordan vi kan hjælpe.

  • Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

    Anne, 33 år: deltager på gruppeforløb
  • Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

    Anne, 33 år: deltager på gruppeforløb
  • Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

    Anne, 33 år: deltager på gruppeforløb

Mød psykologerne i MIND CPH

Få mere viden — skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.
Ja, tak – tilmeld nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne

Ja tak, tilmeld mig nyhedsbrevet

Find os

MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617
Vi er medlem af:

Følg os

© MIND CPH 2023
chevron-down