/

Når overtænkning bliver et problem

At kunne tænke sig godt om og ikke handle overilet og impulsivt ses af de fleste som en værdsat dyd. Men at tænke sig FOR godt om, kan have en høj omkostning, som ikke alle er bevidste om.

Når vi bruger lang tid på at vende og dreje et emne, en følelse, et problem e.l., påvirker det ofte vores humør.
Når dét vi tænker på derudover har en negativ klang, eller vi tænker på noget, som vi ikke kan løse i vores tanker, så risikerer vi at havne i en negativ overtænkningsspiral, som kan være svær at bryde. 

Men vi er ikke nødvendigvis bevidste om, at vi overtænker, da vi har en tendens til at se tænkning som en del af god problemløsning. Men når vi begynder at reflektere, analysere og på anden vis drible vores tanker i cirkler af gentagelser og uendelige løse ender, bør vi stoppe op. 

Psykisk mistrivsel hænger nemlig nøje sammen med den mængde af tid, som vi bruger på vores negative tanker. Jo mere tid vi bruger på vores negative og cirkulære tanker des mere vil de fylde, og des mere vil de påvirke vores humør og trivsel negativt.

Ofte er det ikke selve overtænkningen vi lægger mærke til, men mere effekterne af den. Når vi fx begynder at glemme små og store ting i hverdagen, når vi bliver distræte, fraværende og ukoncentrerede. Eller hvis vi oplever  lavt selvværd, humørsvingninger, tungsind, jalousi eller vrede kan det højst sandsynlig være en effekt af overtænkning. Overtænkning er også med til at handlingslamme os, skabe tvivl og føre til overspringshandlinger og undgåelsesadfærd. 

På en lidt mere alvorlig skala er overtænkning en af hovedingredienserne i psykiske problemstillinger som stress, depressioner og angst, så der er god grund til at sætte fokus på overtænkningen.

Vores psykologer er specialister i at spotte og bryde overtænkning og kan hjælpe dig med at bryde det mønster og samtidig indarbejde bedre problemløsningsstrategier, bedre koncentration og bedre humør generelt. 

Hvad er overtænkning

under udarbejdelse..

symptomer på overtænkning

under udarbejdelse....
under udarbejdelse...
under udarbejdelse
under udarbejdelse

behandling af overtænkning

Under udarbejdelse

individuel behandling af overtænkning

Bestil din tid online i dag – Det er nemt og enkelt, og du vælger selv din psykolog. Vi tilbyder også online terapi.

gruppeterapi mod overtænkning

Velkommen til vores lyse rummelige lokaler, hvor du sammen med en af vores psykologer afdækker og eliminerer de forhold, der hindrer dig i at leve op til dit fulde potentiale.

lnspiration

Følg os på Facebook og Instagram – Vi poster om livet på klinikken og deler inspiration, redskaber og strategier til et liv fri for bekymringer og grublerier.
  • Mit forløb har været over al forventning. Det var et forløb, hvor jeg skulle lære at arbejde med mine grublerier. Jeg troede faktisk ikke, at jeg ville kunne mærke en reel forskel, men allerede efter et par uger steg mit humør og mit overskud blev meget større, så stor tak fra mig og min familie.

    Frederik, 36 år, individuelt forløb
  • I tidligere forløb hos en "klassisk" psykolog, har udgangspunktet altid været "hvordan jeg sad på potten som barn", og jeg har fået så mange værktøjer, at jeg har haft svært ved at huske og ikke mindst efterfølgende at bruge dem i min hverdag. Hos MIND CPH har jeg fået øjnene op for, at jeg med meget få og enkle værktøjer kan foretage store ændringer i min dagligdag. Det bedste er, at jeg nu føler at det er mig, der styrer tankerne og ikke tankerne der styrer mig.

    Anonym, 55 år
  • Det har givet mig en meget større indsigt i mine egne strategier. Jeg har fået konkrete værktøjer til at deale med min stress, bekymringer og tankemylder. Det giver en lethed i hverdagen ikke at behøve at gå med på mine triggertanker.

    Kamille, 34 år: deltager på gruppeforløb

H1 FAQ

Det er helt naturligt at have spørgsmål, inden man begynder et terapiforløb. På denne side har vi samlet nogle af de spørgsmål, vi bliver stillet mest. Vi håber, de kan være til gavn. Du er også meget velkommen til at ringe til os på 31 11 13 15 for en uforpligtende samtale eller skrive til os på hello@mindcph.dk
Our psychologists have lots of experience in practicing therapy in English.
Kan man få Metakognitiv terapi online?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvordan er det at være i Metakognitiv terapi?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvad koster det?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvad kan man gøre mod angst?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvordan forholder jeg mig, når mit barn skal i terapi?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Kan man få Metakognitiv terapi online?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvordan er det at være i Metakognitiv terapi?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvad koster det?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvad kan man gøre mod angst?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?
Hvordan forholder jeg mig, når mit barn skal i terapi?
Kan man få Metakognitiv terapi online?Kan man få Metakognitiv terapi online?

BLOG OM OVERTÆNKNING

Bestil din tid online i dag – Det er nemt og enkelt, og du vælger selv din psykolog. Vi tilbyder også online terapi.

BLOG OM OVERTÆNKNING

Velkommen til vores lyse rummelige lokaler, hvor du sammen med en af vores psykologer afdækker og eliminerer de forhold, der hindrer dig i at leve op til dit fulde potentiale.

BLOG OM OVERTÆNKNING

Følg os på Facebook og Instagram – Vi poster om livet på klinikken og deler inspiration, redskaber og strategier til et liv fri for bekymringer og grublerier.

Mød psykologerne i MIND CPH

Få mere viden — skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.
Ja, tak – tilmeld nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne

Ja tak, tilmeld mig nyhedsbrevet

Find os

MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617
Vi er medlem af:

Følg os

© MIND CPH 2023
chevron-down