Jeg har et nytårsløfte, som jeg ikke har fortalt nogen om ǀ MIND CPH

| Af Erla Højsted2. januar |
Del artikel

Kender du det, du laver en aftale med dig selv. Du vil gerne tabe dig. Du vil gerne leve sundere. Du vil gerne være mere sammen med familien. Du vil gerne arbejde mindre, være rigere og mindre stresset ….

Du forestiller dig hvordan det hele kommer til at se ud, når du har nået dit mål. Du bliver helt glad ved tanken og føler dig positivt stemt.

Du kan allerede se det for dig. Det er lige før du mærker fedtet smelte på lår og mave og du har (i dit hoved) booket alle de rejser I skal på i det kommende år.

Men desværre.

Er der langt fra forestilling til handling.

Eller det kan der være, hvis din eneste strategi er at lave en aftale med dig selv for derefter at gå og dagdrømme om det.

Det virker ikke.

I stedet kan det virke modsat og reelt mindske dine chancer for at lykkes.

At forestille sig fremtidig succés, kan nemlig gøre det sværere for dig at handle.

En af årsagerne er, at det jo allerede føles som om du har nået drømmen og du har fået en dejlig fornemmelse i kroppen. Du har fået en del af belønningen og derfor bliver du mindre motiveret for rent faktisk at komme fra dagdrøm til handling.

Der er også en masse andre gode grunde til, at det er svært at bygge nye vaner.

Det tager tid, overskud og mange gentagelser og det kræver en plan.

Og hvis man som du (gætter jeg) har en stresset hverdag med mange krav og udfordringer, så det er bare svært at komme i gang med at skabe forandringer.

Men tilbage til mit eget nytårsløfte. For jo, jeg har et nytårsløfte, som jeg endnu ikke har fortalt nogen om.

Dog vil jeg ikke så meget kalde det et nytårsløfte, da det gerne skal være noget der holder resten af mit liv. Men 2017 (har jeg lovet mig selv - og nu også sagt højt) skal være året, hvor jeg for alvor realiserer mine drømme om at hjælpe så mange som muligt til at leve et liv, de er glade for.

Et liv med glæde og livsmod. Et liv uden negativ stress.

Og i stedet for at dagdrømme har jeg fokus på de handlinger, der skal til for at det lykkes.

Og så tager jeg det

Et. Skridt. Ad. Gangen.

Det første store skridt jeg har taget er, at jeg har skabt et spritnyt stressforløb.

Vi starter den 4. januar (altså allerede på onsdag). Her lærer du at forstå stress i et helt nyt perspektiv – og du lærer hvordan du kommer ud af stress-grebet. Du lærer også, hvordan du kommer i gang med at skabe de nødvendige forandringer i dit liv, sådan at du bliver glad og tilfreds.

Der er stadig ledige pladser – skal du med? Du kan booke din plads direkte på hjemmesiden.

… Og så har jeg også et andet mål som er at leve sundere og komme i gang med min egen træning igen. For mig har træning altid været en del af hverdagen, men de seneste år med små børn og livet som selvstændig, har påvirket frekvensen af min træning. Men det skal ikke længere være en undskyldning. For troværdigt at kunne nå mit første mål, så skal jeg kunne være et forbillede, og altså en der selv er tilfreds og glad for sit liv.

Så imens du sidder og læser, så nyder jeg solens stråler på årets første løbetur.

Ses vi på onsdag?

Godt nytår

//Erla Heinesen Højsted, psykolog i Mind Cph.

Vi kan også anbefale: 

Derfor forsvinder dine (corona)kilo næppe med en genåbning alene

Kender du det, lidt for mange dage i joggingbukser og lidt for meget hygge kan […]

4 råd til mere nærvær

  I dag skal vi fokusere på nærvær, og du får 4 konkrete råd til at […]

Bekymringerne bag facaden. Sådan ser de ud!

"Jeg duer ikke til det her job, det MÅ de da snart opdage"!?  "Det er […]

1 2 3 12

ONLINE BOOKING

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os på telefon 31 11 13 15 eller på mail hello@mindcph.dk

Det er gratis og uforpligtende.

Mød psykologerne

Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

envelopemap-markerlink linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram