Fra nytårsforsæt til handling - Sådan holder dit nytårsforsæt ǀ MIND CPH

| Af Michael Baastrup Portz28. december |
Del artikel

Det nye år står for døren - og du har sikkert allerede lagt planer for din nye livsstil.

Du har for længst besluttet dig for at leve sundere og dyrke mere motion i 2017.

Beslutningen har betydet, at du i julen har kunnet leve lidt ekstra godt.

Du har spist lidt ekstra god julemad,

og du har rigtig fået slappet af i al julestressen.

Det har dog resulteret i et par ekstra kilo på sidebenene, hvilket kun understøtter din nye aftale med dig selv og din fremtid.

Du føler dig  klar til forandring.

Det er dog ikke første gang, du laver sådan en aftale med dig selv. Men i år skal det være anderledes!

Men hvordan sikrer du dig så, at år 2017 netop bliver anderledes?

Har du allerede købt dit fitness abonnement? Har du investeret i en ny og smart kostplan med tilhørende ugentlig levering af mad? Har du købt dit nye træningsudstyr? Har du tegnet et abonnement til Runners World? Eller har du bare lovet dig selv højt og helligt at det SKAL være nu?

Det har du sikkert. Ligesom rigtig mange andre håbefulde kvinder og mænd.

Så hvordan sikrer du dig, at denne gang bliver anderledes? Hvordan holder du motivationen og viljen til at få gennemført dine mål? Er det nok blot at lave en aftale med sig selv? Hvis ja, hvorfor har det så ikke virket for dig de sidste par gange?

Måske du holdt et par måneder, men så kørte du død i det.

Det blev kedeligt,

trivielt,

og du syntes egentlig heller ikke rigtig, at tiden var der til det.

Langsomt vendte du tilbage til din hverdag,

hvor dine personlige mål,

dine ønsker for din krop,

dit helbred

og din velvære

røg i baggrunden.

At tænke på det vækker måske en følelse af skuffelse og frustration over, hvorfor du dog ikke bare kunne have taget dig sammen!

Frustrationen var der helt sikkert også undervejs, fordi du aldrig rigtig syntes, at du fik gjort det godt nok. Du fortalte sikkert tit dig selv, at det også var for dårligt. Og det resulterede i stor irritation over din egen ringe indsats.

Denne her konstante ”slåen sig selv i hovedet” over ting, der ikke lykkedes resulter i negative tankespiraler om hvordan du atter igen mislykkedes. Du bliver vred og irriteret på dig selv, hvilket samtidig går udover mennesker omkring dig, fordi du har svært ved at slippe tankerne, som hele tiden synes at fylde.

Men hvad nu hvis det viser sig, at du egentlig ikke har fejlet så meget som du tror? Hvad nu hvis du har gjort alt det rigtige, men egentlig bare har manglet en slags mental personlig træner? En der kan hjælpe dig at holde fokus det rigtige sted og vedligeholde dit ønske om en ændret livsstil, lidt ligesom man anvender en personlig træner i fitness centret til at træne de rette muskelgrupper på den rette måde? Hvad nu hvis du kan få personlig træning til at træne de rette psykiske muskelgrupper, din personlige viljestyrke og fastholde din motivation på en måde, så du når dine mål for 2017?

Det ville være en gamechanger!

Ikke?

I Mind Cph kan vi hjælpe dig til at gennemføre dit nytårsforsæt for 2017. Vi hjælper dig til at bevare fokus på din nye livsstil og holde dig til dit træningsprogram og din kostplan sådan, at du bevarer

motivationen,

lysten

og viljen

til at gennemføre forandringen i dit liv.

Vi bruger Metakognitiv Terapi, som er en nyere psykologisk metode, der effektivt hjælper dig til at skabe de forandringer, du så brændende ønsker.

Denne psykologiske metode kan meget mere end blot at hjælpe dig af med stress, angst, depression eller lignende psykiske lidelser.

Den er nøglen til at skabe den personlige forandring, du så længe har drømt om.

Book din tid i dag

Gode hilsner

Michael Portz, psykolog i Mind Cph

Vi kan også anbefale: 

Derfor forsvinder dine (corona)kilo næppe med en genåbning alene

Kender du det, lidt for mange dage i joggingbukser og lidt for meget hygge kan […]

4 råd til mere nærvær

  I dag skal vi fokusere på nærvær, og du får 4 konkrete råd til at […]

Bekymringerne bag facaden. Sådan ser de ud!

"Jeg duer ikke til det her job, det MÅ de da snart opdage"!?  "Det er […]

1 2 3 12

ONLINE BOOKING

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os på telefon 31 11 13 15 eller på mail hello@mindcph.dk

Det er gratis og uforpligtende.

Mød psykologerne

Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

envelopemap-markerlink linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram