Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du forsøger at løse dine problemer? Forsøger du […]
Kender du det? Du føler det som om, at du sidder helt alene på en kirkegård af mislykkede forsøg på at lykkes i livet og drukner dine sorger i selvmedlidenhed, bebrejdelser og selvbebrejdelser.
Det er så irriterende lokkende at starte jagten på den skyldige og køre hele retssagen i hovedet! Hvem slog mine forsøg ihjel? Hvorfor? Og hvad kunne jeg have gjort anderledes?
Selvbebrejdelser, frustration og modløshed!
Og ja, det er sgu surt når man ikke lykkes. Og endnu mere surt, når man synes, at man har gjort alt i ens magt – for blot at blive overhalet indenom af en eller anden lykkejæger.
*****
Livet ER helt klart sjovere når solen skinner og lykken smiler! Men har du nogensinde overvejet om selve jagten efter MERE succes og STØRRE lykke presser dig og gør dig skuffet over livet, som du har?
Forleden inviterede jeg en god ven til at drukne sorgerne i selvmedlidenhedsjuice og frustration over, at ikke alting kører snorlige. I stedet for at drikke med mig fortalte han, at LEGO også havde siddet med selvsamme juice efter sidste års regnskaber blev fremlagt! De havde desværre KUN nået 8 milliarder i overskud kontra sidste års 9.
Hmm… kan du tænke. Hvordan F… kan de være utilfredse med det? Dét er så langt fra det lort, jeg sidder i! Hvis bare det var sådanne luksusproblemer jeg havde! SÅ var jeg ikke ulykkelig.
Men ser du. Måske var du det alligevel!
Det er nemlig sjælden tykkelsen af din bankbog, der afgør din tilfredshed. Det er heller ikke den objektive størrelse af dine problemer, der afgør, hvor svært du synes det er, ej heller hvor flot din karrierevej er.
Der er helt andre faktorer på spil. Nemlig hvor længe - og hvor meget energi, du bruger på at dvæle ved dine fiaskoer.
Hvor længe og hvor ofte drukner du dig i selvmedlidenhed på de forliste drømmes kirkegård? Hvor længe bliver du i eftersøgningen og fordømmelsen af den eller de skyldige? Hvor længe og hvor intenst holder du et problemfokus?!!
Men man skal da lære af sine fejl! Derfor MÅ man partout udrede samtlige fejl og mangler og afspille dem gentagne gange i hovedet!
Ikke?
Stop! Stop! Stop!
Kan du høre det?
Lad os sige, at en overvejende stor del af din tid ryger på at dvæle ved fejl og mangler. Kan du gætte hvilken følelse det producerer i dit system?
Vel da næppe glæde og lykke?
Hvad kunne den logiske, rationelle forklaringsmodel være på, at dét at dvæle ved negative følelser skulle kunne producere positive følelser? At hvis jeg bare tænker negativt længe nok, så får jeg det bedre?
”Minus gange minus giver plus” holder (desværre) ikke vand i psykens verden.
Giver det stof til eftertanke?
Men så kommer næste problem. Du ved ikke HVORDAN du stopper med at hænge ud på kirkegården eller at bade i selvmedlidenhed.
Det KAN også føles svært når nu vi lever i en kultur, der bugner under et evigt lykkepres, en sammenligningskultur og en idealisering af de stærke, smukke og succesfulde – og det er en fælde vi alle sammen falder i.
Ind i mellem.
Også LEGO!
Men det er vigtigt at huske på, at du har et valg. Hver eneste dag. For det ER et valg, hvorvidt du vil dvæle ved dine fiaskoer eller ej - og hvor længe.
I MIND CPH møder vi mange, der vil have hjælp til at bryde de uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre, der gør, at de gentagne gange bliver fanget og fastlåst i negativitet, manglende produktivitet, tristhed eller stress. Nogle har champagneproblemer i LEGO-ligaen, andre har mere jordnære genkendelige livskriser. Fælles for dem er dog, at de er trætte af, ikke at få nok ud af livet, trætte af ikke at leve, som de gerne vil, trætte af at føle sig fanget og fastlåst.
Lyder som en du kender?
Giv os et kald og lad os finde ud af om vi kan hjælpe.
Gode hilsner
Erla Heinesen Højsted
Chefpsykolog og ejer af MIND CPH
Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du forsøger at løse dine problemer? Forsøger du […]
Kender du typen, der har det helt rigtige tøj, er på de helt rigtige ferier, […]
Hvor længe vil du sidde på hegnet? Kender du det, at der er noget du […]
I tider som disse, hvor alting er vendt på hovedet, oplever mange afmagt, nervøsitet og […]
Pling.... Der tikker en mail ind, der dog lander blødt oveni de øvrige 1127 ulæste […]
Er dit angstniveau steget markant indenfor de sidste uger? Har du bekymret dig mere end […]
Hovepine, feber, rindende næser og en diskussion med ens partner (der giver associationer til en […]
Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.
Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.