Metakognitiv terapi mod OCD

OCD (obsessive compulsive disorder) er en lidelse, der er karakteriseret ved obsessioner (tvangstanker) og/eller kompulsioner (tvangshandlinger).

Tvangstanker er spontane og uønskede tanker eller impulser, der opleves som forfærdelige og ude af trit med ens selvopfattelse. Det, der gør dem til tvangstanker, er deres grad af vedholdenhed. Tvangstanker omhandler ofte temaer som:

• Vold
• Seksuelle handlinger
• Sygdomssmitte af bakterier, kropslige væsker eller beskidte ting

Man kan eksempelvis have tvangstanker om at komme til at skade nogen, uden at man ønsker at gøre det.

Kompulsioner (tvangshandlinger) er de responser folk har på tvangstanker eller ubehagelige følelser. De er karakteriseret ved, at de ofte er gentagende og følger særlige regler. Man udfører kompulsionerne for at forsøge at reducere ubehagelige følelser eller forhindre, at noget dårligt sker.

Det kan både være private indre handlinger, som ikke kan ses af andre (f.eks. tælle, gentage specifikke sætninger, opretholde et bestemt mentalt forestilling eller billede), og de kan være handlinger, der er synlige for omverdenen. Handlinger synlige for omverdenen kan bestå af adfærd som gentagen håndvaskning, cheking af ting, placere ting i bestemt orden, røre eller ikke røre bestemte ting på sin vej.

Hos MIND CPH har vi god erfaring med metakognitiv terapi i arbejdet med OCD. Vi glæder os til at tage imod dig i vores lyse og rummelige klinik på Bredgade 36B, 2.th, 1260 København K.

Tvangstanker eller tvangshandlinger er ret normale

Studer viser at op til 80 % af os har tvangstanker i nogen grad. Dette kunne være en tanke som: ”Hvad nu hvis jeg kommer til at skade mit barn?” Sådanne tanker er ikke unormale. De er blot tanker.

Det er heller ikke unormalt at have tvangshandlinger. Det kan f.eks. være at gennemføre bestemte ritualer inden man skal sove, eller før man går ud af døren, banke under bordet eller lignende for at forhindre, at noget sker.

Tvangstanker og tvangshandlinger er ikke nødvendigvis tegn på psykisk lidelse, men er noget de fleste af os har eller gør i nogen grad.

Du kan læse mere om vores psykologer med speciale i tvangstanker her.

Når tvangstanker og tvangshandlinger er problematiske

Der er først tale om et problem, man bør søge hjælp til, hvis man oplever, at man:

• Lider under dem (hvis de gør en bange eller ked af det).
• Har funktionsnedsættelse (dvs. hvis ens handlerum begrænses).
• Føler man ikke kan styre handlingerne og er bange for dem.

Metakognitiv behandling af OCD

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv behandlingsform, hvor vi specifikt arbejder med antagelser om vigtigheden, farligheden og meningen med tvangstankerne og handlingerne. Behandling fokuserer på udviklingen af nye fleksible måder at opleve tvangstankerne på, der reducerer den smerte, som de forårsager.

Vi tilbyder både terapi i vores hyggelige klinik i indre København og terapi online, som vi også har god erfaring med. Du kan læse mere om online metakognitiv terapi her. 

Tilbage til behandling af angst.