mind cph | metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er en særdeles effektiv terapiform, der kan bruges til mange forskellige psykologiske problemstillinger. Hos MIND CPH er vi glade for at kunne tilbyde metakognitiv terapi fordi den hurtigt, effektivt og skånsomt kan fjerne de fleste psykiske lidelser.

Vi tilbyder dig et skræddersyet metakognitivt forløb hos universitetsuddannede psykologer, som er specialiseret i metakognitiv terapi. Vi har arbejdet med denne terapiform i en del år og kan tilbyde metakognitiv terapi indenfor alle de områder, hvor metakognitiv terapi er det oplagte valg.

Læs mere om metakognitiv terapi.

Kontakt os gerne, hvis du ønsker metakognitiv terapi eller har spørgsmål til, hvordan vi kan hjælpe dig på hello@mindcph.dk eller 31 11 13 15.

Stress

Vores behandling er effektiv og målrettet og bygger på ny viden om stress og metakognitiv terapi.

Læs mere om stressbehandling.

Angst

Metakognitiv behandling af angst er særdeles effektiv og baseret på, at du kan blive fri for angst.

Læs mere om angst

Depression

Depression kan skånsomt og effektivt behandles med metakognitiv terapi.

Læs mere om depression.

Personlig udvikling

Personligt og skræddersyet forløb, hvor du kan forbedre dit selvværd og blive en bedre udgave af dig selv.

Læs mere om personlig udvikling.

Børn & Unge

Metakognitiv terapi er en velegnet terapiform til børn & unge, der bl.a. lider af angst eller depression.

Læs mere om børn & unge.

Erhverv

Vi tilbyder bl.a. behandling og forebyggelse af stress, lederudvikling og øget performance.

Læs mere om tilbud til erhverv.

Metakognitiv terapi hos MIND CPH

Vi har gode erfaringer med metakognitiv terapi og glæder os til at byde dig velkommen til et metakognitiv forløb hos MIND CPH. Hos os er du i centrum og vores terapi er tilrettelagt efter dine behov og udfordringer. Vi gør vores bedste for at skabe trygge rammer, du føler dig tilpas i, så vi kan hjælpe dig bedst muligt på vej.

Metakognitiv terapi er en ny og anderledes terapiform

Metakognitiv terapi er en nyere terapiretning med en veldokumenteret effekt, der egner sig særdeles godt til at arbejde med langt de fleste psykiske problemstillinger.

Metakognitiv terapi er effektiv, fordi den går til sagens kerne, og retter sig mod den særlige tænkningsstil, der forårsager de psykiske problemstillinger.

Metakognitiv terapi fokuserer på konstruktive fremadrettede handlemuligheder. Metakognitiv terapi går ikke op i problemerkendelse og fejlfinding: Man går ikke tilbage i barndommen og fortiden og ’bearbejder’ den, som man gør i mange andre terapiformer.

Metakognitiv terapi er baseret på ny forskning, der påpeger, at vores psyke er selvregulerende: Den ”passer sig selv”, så at sige.  Man behøver derfor fx ikke at tænke positivt, bearbejde sine tanker eller tænke over sine værdier for at trives mentalt. Tværtimod: Alt peger på, at mennesker med psykiske problemstillinger tænker for meget. I metakognitiv terapi lærer du derfor, hvordan du kan tænke mindre. Vi viser dig hvordan du gør gennem øvelser, eksperimenter og nye indsigter.

Metakognitiv terapi fjerner uhensigtsmæssige tankemønstre

Metakognitiv terapi kan hurtigt og effektivt fjerne det uhensigtsmæssige tankemønster, der fører til og vedligeholder psykisk lidelse. Behandlingen er således primært fokuseret mod selve tankemønstret og kun i mindre grad tankeindholdet. I Metakognitiv terapi er man ikke optaget af de konkrete tanker, vi tænker, men optaget af at begrænse den tid, vi bruger på at være hængt op i tanker, som gør os angste og bekymrede. Det er ikke tankerne, eller deres indhold, der gør os syge. Det er den infleksible mentale proces, hvor man vedvarende dvæler ved dem.

Målet med Metakognitiv terapi er at udvikle mental fleksibilitet, så du får kontrol over dine tankeprocesser og selv kan bestemme, hvor meget dine tanker og følelser skal fylde. Når du føler dig tryg og får tillid til dine egne mentale processer, vil symptomerne på psykisk lidelse forsvinde.

Læs mere om metakognitiv terapi.

Ring til os på 31 11 13 15 og hør mere om, hvad metakognitiv terapi kan gøre for dig. Du kan også skrive på hello@mindcph.dk. Det er gratis og uforpligtende.

Mit metakognitive forløb hos MIND CPH har været noget af en øjenåbner. Jeg har deltaget i gruppeforløb og også modtaget individuel terapi mod stress. Det har været markant anderledes at arbejde metakognitivt med min stress – Jeg ville ønske, jeg havde startet noget før. Det havde forkortet min sygemeldingsperiode væsentligt. De værktøjer, jeg har fået i forløbene, hjælper mig med at forstå og håndtere stress, og jeg kan overføre værktøjerne til andre af hverdagens udfordringer. 

Jane, 48 år, deltager på gruppeforløb og individuelt forløb mod stress

Jeg har kun fået det bedre efter forløbet: Jeg er tilbage på arbejde, jeg er social igen og jeg har fået fornyet styrke. Jeg er blevet meget klogere på mine tanker og følelser. Jeg er ikke bange for de symptomer, der kan opstå – Jeg ser dem bare som en naturlig reaktion på de situationer, jeg befinder mig i.

Marie, 29 år, deltager på gruppeforløb mod stress

I dag er mit forhold til træning helt anderledes. Jeg udøver ikke samme sygeligt kontrollerende adfærd og jeg træner sammen med andre igen. Da jeg startede hos MIND CPH kunne jeg ikke selv se, at det var dér, der skulle sættes ind. Jeg er stor fan af metakognitiv terapi, fordi den har lært mig, hvordan jeg aktivt kan ændre min tænkningsstil og adfærd. Uden forløbet hos MIND CPH var jeg aldrig nået til det sted, jeg er i dag og måske heller ikke blevet meget ældre. Jeg er uendeligt taknemmelig.

Jacob, 26 år, individuelt forløb mod orthoreksi

Det gik pludselig op for mig, at jeg var røget i “tankefælden”. Igen. Men jeg gik ikke i panik. Jeg besluttede, at dét gad jeg simpelthen ikke! Jeg gav slip på tankerne og flyttede mit fokus til noget andet. Jeg havde aldrig troet, at jeg ville kunne lære at tænke anderledes. Jeg har lært SÅ meget af jer. Tusind tak!

Sanne, 54 år, deltager på almindeligt gruppeforløb

Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

Anne, 33 år, deltager på almindeligt gruppeforløb

Tusind tak for et godt forløb – Det har været meget udfordrende inspirerende og lærerigt. I har vendt op og ned på mine metaoverbevisninger og på min forståelse af stress og bekymringer. Jeg har fået flere konkrete handlingsværktøjer på de seks uger, end på det sidste år hos almindelig psykolog. Tak for jeres imødekommenhed og fordi, I tog jer tid til at lytte.

Solveig, 31 år, deltager på gruppeforløb mod stress

Online booking

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Online booking

Vores Psykologer

Vores psykologer er universitets-uddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

Læs mere her

Du er meget velkommen til at kontakte os på 31 11 13 15 og høre mere om, hvad vi kan gøre for dig. Du kan også skrive til os på hello@mindcph.dk. Det er gratis og uforpligtende.

Følg os på Facebook og Instagram – Vi poster om livet på klinikken og deler inspiration, redskaber og strategier til et liv fri for bekymringer og grublerier.

Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores populære nyhedsbrev. Vi deler inspiration til et liv fri for stress, bekymring og grublerier.

Kontakt os

MIND CPH ApS

Bredgade 36E st.

1260 Kbh K.

CVR Nr. 37210617

Tlf. 31 11 13 15

Mail: hello@mindcph.dk