MIND your business

Øg din trivsel og skærp din business

– Et kursus for selvstændige og iværksættere, hvor du både lærer at øge din trivsel & øge din handlekraft med stærke evidensbaserede redskaber til at slippe bekymringer, undgå stress

 

Som selvstændig og som iværksætter ER du din virksomhed, og din mentale trivsel kan måles direkte på virksomhedens trivsel, ligesom virksomhedens trivsel kan måles på din trivsel. 

Du har altid ansvar for at levere og har ikke tid eller mulighed for at rejse på ferie eller skære ned for dine aktiviteter, selvom du er maksimalt presset. Derfor er det afgørende, at du er psykisk robust og er i stand til at håndtere presset uden at gå ned med stress – for hvis du går ned med flaget, så gør din virksomhed det også.

Men heldigvis ved vi, at mental trivsel og evnen til at levere ikke er hinandens modsætninger, og der er ingen grund til at gå på kompromis med dine ambitioner for også at kunne passe på dig selv og trives mentalt. Du behøver med andre ord ikke at frygte at gå ned med stress, blot fordi du har meget at se til og til tider er mere presset, end de fleste ville bryde sig om.

MIND your business er et nytænkende forløb, der fremmer mental sundhed for selvstændige og iværksættere

Du har lige nu mulighed for at blive én af 6 deltagere på dette unikke udviklingsforløb. Som deltager bliver du klædt på med stærke redskaber til at styrke dit mentale helbred og opbygger din psykiske teflon samtidig med, at du bliver mere konstruktiv og handlekraftig på dine vigtige opgaver – selv i en presset hverdag.

Du lærer effektive evidensbaserede teknikker til at fremme din mentale sundhed, og du lærer at slippe bekymringer og stress, så du kan blive mere skarp og fokuseret på dine kerneopgaver. 

Der er nemlig ingen grund til mental mistrivsel eller at frygte for at gå ned med stress, hvis du kender til en særlig mental strategi – og selvfølgelig lærer at bruge den.

I løbet af dette forløb lærer du helt konkret at skrue op og ned for din hjernes aktivitet. Du lærer at tage styringen over din mentale sundhed, og vigtigst af alt; det kræver ikke, at du skal lave store omlægninger i dit liv, (hvis du altså vel at mærke er glad for dit liv).

 Genkender dig selv i nogle af nedenstående punkter? 

  • Kan du ind i mellem befinde dig i en tilstand af tankemylder og bekymring, hvor du har svært ved at være produktiv?
  • Oplever du, at du stresser for meget og bruger for meget krudt på opgaverne?
  • Oplever du, at det går ud over din fritid?
  • Kan det være vanskeligt at lade arbejdet blive på arbejdet når du har fri, eller omvendt, at du tager dine private udfordringer med på jobbet?
  • Kæmper du med at skulle balancere alle dine krav og forventninger?
  • Stjæler det din nattesøvn?
  • Kommer du til at leve for usundt?
  • Føler du, at du har mindre overskud end normalt og bliver mere opfarende?
  • Føler du dig måske ved siden af dig selv, eller bliver du måske mere indesluttet?

 

Hvis du én gang for alle ønsker at vinke farvel til ovenstående, så er dette forløb lige noget for dig.

 

Forløbet strækker sig over 6 uger, hvor vi mødes én gang om ugen i to timer. Der vil desuden være en opfølgning nogle uger efter afsluttet forløb.

Anledningen til, at vi ikke bare serverer det hele for dig på et dagskursus er, at vi ved at forandring tager tid, og at det kræver noget omstilling og en vedvarende indsats at implementere nye vaner. Vi ved fra mangeårig erfaring, at skal du VIRKELIG lære noget og tage det til dig, så skal det modnes, afprøves og forfines over en periode.

Dine undervisere vil være Maria Mølskov Rasmussen og Erla Heinesen Højsted

 

Du lærer at

 

  • Håndtere pres, deadlines og mange krav på en konstruktiv måde.
  • Holde fri, når du har fri.
  • Bevare overblikket og holde fokus på dét, du er i gang med, selv i pressede situationer.
  • Stoppe overtænkning, bekymring og evige analyser,
  • Få mere overskud og bedre søvn.
  • Håndtere din præstationsangst.

 

psykolog København Erla

Pris

Forløbet koster 5687,50,-kr (inkl. moms 1137,50,-kr) og kan betales direkte eller i 7 rater á 812,50,- kr (inkl. moms).

Ved ratebetaling trækkes beløbet automatisk ved hver session.

Hvor

Vi mødes i vores hyggelige og centralt placerede lokaler i Bredgade 36b, 2th.

Der er gåafstand til både Kongens Nytorv og Marmorkirkens metrostationer og der er gode busforbindelser.

Der er gadeparkering i grøn zone og der er et p-hus tæt på i Dr. tværgade. 

 

 Hvornår

Vi starter løbende nye hold og næste forløb starter fredag den 23. oktober 2020 kl. 9-11.

Datoer:

Fredag d. 23/10/20

Fredag d. 30/10/20

Fredag d. 06/11/20

Fredag d. 13/11/20

Fredag d. 20/11/20

Fredag d. 04/12/20

Fredag d. 15/01/21  (opfølgning)

Vi mødes alle dage klokken 9.00-11.00

 

Vi byder selvfølgelig på morgenkaffen og lidt frugt og chokolade. Vi glæder os til at se dig! 

 

 

Hvad er mental trivsel

Når du trives mentalt vil du opleve, at du kan fokusere, holde overblik og træffe beslutninger, når det kræves og slappe af, når der er brug for det. Det vil bl.a. sige:

  • At du kan vælge, hvor du retter dit fokus og hvor lang tid du vil bruge på negative tanker og følelser
  • At du har overskud til de ting, du godt kan lide, og du kan holde hovedet koldt i pressede og udfordrende situationer
  • At du har en god nattesøvn
  • At du kan være mere nærværende og tilstede, der hvor du er
  • At du oplever en balance og indre ro uagtet de omstændigheder, du befinder dig i

Når du trives mentalt er du altså fri til at vælge, hvor du lægger din energi og fokus og kan håndtere dig selv i alle situationer på en konstruktiv og hensigtsmæssig måde.

Øg din mentale sundhed sammen med andre ligesindede

Forløbet giver dig en enestående mulighed for at øge din mentale sundhed i samvær med andre ligesindede. Dvs. at du både lærer nogle livsændrende mentale strategier og derved bliver i stand til at passe på dig selv og din virksomhed på den allerbedste måde, samtidig med, at du indgår i et fælleskab med andre, der også gerne vil være en bedre udgave af sig selv og give sig selv de bedste muligheder for at trives mentalt og skabe en bæredygtig virksomhed.  

Bevar din mentale trivsel selvom du er mere presset end de fleste ville bryde sig om

Få mere viden

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.

Kontakt os

MIND CPH ApS

Bredgade 36B, 2.th.

1260 Kbh K.

CVR Nr. 37210617

Tlf. 31 11 13 15

Mail: hello@mindcph.dk