Men er du ligeglad med, at dit hjem står i flammer? ǀ MIND CPH

Det er søndag eftermiddag og jeg er på vej ud af indkørslen med min familie når det pludselig slår mig!!

Har jeg husket at slukke kaffemaskinen?

Mange overvejelser når at flyve igennem mit hoved i sekunderne op til, at jeg beslutter mig for at fortsætte ud ad indkørslen uden at handle på min indskydelse.

En masse hvad nu hvis'er...?

Kan jeg leve med mig selv, hvis nu huset står i flammer, når vi kommer hjem? Kan jeg være det bekendt overfor børnene hvis nu ... ?

Jeg kunne nemt lige gå ind og tjekke, og på den måde slukke min bekymringstanke. Men det gjorde jeg ikke. Jeg valgte istedet at fortsætte uden at dvæle ved tanken om kaffemaskinen.

For det var blot en tanke!

***

Det er ikke fordi, jeg er ligeglad med vores hus og alle vores ejendele. Det er ikke fordi, det ikke ville være en total katastrofe at komme hjem til et hus i lys og lue - eller en askeruin.

Bestemt ikke.

Men min indskydelse var blot en (bekymrings)tanke blandt mange andre tanker.

Denne bekymringstanke handlede om en (måske tændt) kaffemaskine. Den kunne også handle om et tændt stearinlys fra igår, en mobil der oplader, om indbrud, at vi kører galt på motorvejen - eller noget andet!

Kan du se pointen?

Så nej, jeg er bestemt ikke ligeglad!!

Men ved du hvad? Bekymringer og spekulationer gør hverken mig, min familie eller mit hus mere trygt. Bekymringer holder ikke farer ude. Tværtimod er bekymringer en skævvreden proces, der gør os skidt tilpas. Og hvis jeg tillader alle de potentielle bekymringstanker at styre min adfærd, så kan jeg bruge dagen (og hele mit liv) på at spekulere og bekymre mig.

Med det resultat, at jeg bliver ophængt i bekymringer - og på ingen måde nærværende med familien.

***

Det er dog ikke altid let at styre udenom bekymringstankerne, især hvis man er en bekymret type - men det ER muligt at få kontrol over bekymringerne, så de ikke løber af sted med os. Og dét er én af de vigtige ting, vi lærer vores gruppedeltagere på de populære metakognitive forløb.

Du kan læse mere om forløbet lige HER.

Gode hilsner

Erla Højsted, Psykolog