I et forløb hos mig vil vi sammen udforske, hvad dit sind er i stand til. Det er vigtigt for mig, at det rum du træder ind i er et trygt rum, hvor du ikke bliver mødt med krav og forventningerne. Det skal være et rum, hvor du føler dig tryg i at udforske og arbejde med dine problematikker. Jeg møder dig hvor du er og i de problemer, der fylder for dig. Terapien er dit rum.

Jeg kan hjælpe dig med at bryde den negative tankespiral og genfinde kontrollen over dit tankeliv. Jeg vil hjælpe dig ud af hoved og tilbage til livet, så du kan være nærværende og fokusere på lige netop det du har lyst til og det, der gør dig glad.

Negative tanker og følelser kan virke uhåndgribelige og ukontrollerbare. Når hverdagen fyldes med bekymringer, tankemylder, overtænkning og/eller grublerier påvirkes din sindstilstand og dit humør. Jeg vil hjælpe dig med at gøre studielivet nemmere, genfinde glæden og overskuddet, være mere tilstede i de hyggelige stunder og lade de negative og kritiske tanker være.

Sindet er en fantastisk størrelse og jeg vil sammen med dig gå på opdagelse i dét og vise, hvor meget du egentlig kan. Vi vil undersøge, hvilke strategier, der vedligeholder dit ubehag, angst, tankemylder, bekymringer, grublerier, tristhed, stress og andre vanskeligheder. Gennem konkrete øvelser og redskaber vil jeg præsentere dig for en ny måde at have tanker og følelser på. Din nye tænkningsstil vil give dig et mere afslappet og behageligt forhold til dit tanke-og følelsesliv og give dig overskuddet tilbage.

Målet er at opleve at dit sind er fleksibelt og at det er dig, der har kontrollen - ikke dine tanker. Ved at opdage at du har kontrollen og at sindet er fleksibilitet, vil du kunne bryde med den negative tanke-og følelsesspiral - holde fri fra tankerne og komme ud af hovedet og ind i nuet.

Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet. Den metakognitive terapi fangede tidligt på studiet min opmærksomhed og meget af mit fokus har været rettet herimod, blandt andet fokuserede mit afsluttende specialeprojekt på metakognitiv gruppeterapi til børn og unge. Jeg har siden 2019 være studentermedhjælper og senere studenterterapeut hos Mind CPH. På nuværende tidspunkt er jeg i gang med min specialisering og certificering som metakognitiv terapeut ved MCT Institute, som jeg færdiggør til december 2023. I mit arbejde som psykolog hos Mind CPH modtager jeg løbende supervision af chefpsykolog Erla Højsted, der er level-2 certificeret i metakognitiv terapi.

En individuel session hos mig koster dkr. 1200 (coaching dkr.1500). Et forløb varer typisk 6-12 sessioner. Du er velkommen i klinikken i Bredgade eller online.