/

Lavt selvværd

Lavt selvværd er en tilstand af konstant tilbagevendende usikkerhed og tvivl, som udløses og vedligeholdes af et overdrevet fokus på negative tanker og følelser om en selv.

Føler du dig fanget i negative, selvkritiske tanker om dig selv, uden mulighed for at slippe fri af disse? Så kender du sikkert også til følelsen af ikke at tro på sig selv. Et lavt selvværd udløses og vedligeholdes bl.a. af fejlsøgende og selvkritisk tænkning samt undvigelse. 

Hos MIND CPH giver vi dig redskaberne til at bryde fri af disse mønstre, så du kan arbejde dig tilbage til et robust og solidt selvværd.

Helt konkret hjælper vi dig til:

 - Et mere robust selvværd hvor du kan hvile i dig selv.

 - Redskaber til at håndtere selvkritisk tænkning og tunge følelser.

 - Hvordan man vedligeholder et robust selvværd på egen hånd.

Det betyder en fremtid med ro i sindet og en stabil tro på dig selv, som hjælper dig til at håndtere kommende udfordringer på en hensigtsmæssig måde, hvor modet og handlekraften er der.
I terapien arbejder vi bl.a. med de redskaber der skal hjælpe dig tilbage på rette spor. Så drømmer du om at komme igang med at hvile mere i dig selv, turde springe ud i nye ting, eller at blive en bedre forælder, partner eller kollega så kan vi give dig et mentalt boost til at øge dit selvværd, sådan at du endelig kan få overholdt dine aftaler med dig selv og foretage de nødvendige handlinger og adfærdsændringer.

Alle kan opleve lavt selvværd

Alle mennesker oplever til tider at troen på sig selv svigter, men ikke alle mennesker hænger fast i selvkritikken og fejlsøgningen. Så hvad end du er:

 - Leder

 - Partner

 - Forælder

Jamen så kan du have gavn af at få arbejdet med de strategier der fastholder dig i lavt selvværd.

I forløbet kortlægger vi hvad der udløser og vedligeholder det lave selvværd. Derved opnår du indsigt i alle de strategier der ikke hjælper dig og som vi sammen gør dig fra af. Du får løbende redskaber og øvelser til at udfordre disse strategier men også til at udfordre dine negative overbevisninger om dig selv og dine evner. Målet er at du efter forløbet står stærkere i dig selv med mere tillid til dine egne evner.

1:1 Terapi

Bestil din tid i dag. Det er fleksibelt, nemt og enkelt. Du kan vælge en af vores dygtige metakognitive psykologer som sammen med dig tilrettelægger dit forløb. Vi tilbyder også online terapi.

Gruppeterapi

Metakognitiv gruppeterapi er særdeles velegnet til behandling. Hvis du ønsker en effektiv og prisvenlig behandling sammen med andre ligesindende er gruppeterapi for dig.

Online terapi

Vælger du at se din psykolog online kan du sidde i dit eget rum og arbejde målrettet med dine udfordringer. Vi møder dig der hvor du er og vi hjælper dig der, hvor du vil hen.

  • Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

    Anne, 33 år: deltager på gruppeforløb
  • Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

    Anne, 33 år: deltager på gruppeforløb
  • Mind CPHs kurser har virkelig hjulpet mig. Jeg er blevet god til at opdage, hvornår jeg sidder fast i spekulationer og grublerier. Jeg kan give slip på de negative tanker. De er bare tanker og jeg har lært at genvinde kontrollen over dem. TAK!

    Anne, 33 år: deltager på gruppeforløb

Mød psykologerne i MIND CPH

Få mere viden — skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.
Ja, tak – tilmeld nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne

Ja tak, tilmeld mig nyhedsbrevet

Find os

MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617
Vi er medlem af:

Følg os

© MIND CPH 2023
chevron-down