Du får specifik viden om de mekanismer, der vedligeholder stress, angst og depression, og du får værktøjer til hurtigt at overvinde dem.
Du lærer, at det er helt normalt at have problemer og udfordringer uden, at du behøver at bukke under for dem.
Du møder andre mennesker, der er i samme båd som dig. Når du ser og bidrager til andres bedring, får du mod på at tackle dine egne problemstillinger på samme konstruktive måde.
Du indgår i et struktureret behandlingsforløb sammen med andre med lignende udfordringer.
Du får konkrete anvisninger til at genvinde kontrollen over dine bekymringer.
Du lærer at droppe undgåelsesadfærd, så du kan komme i gang med at gøre præcis de ting, du har lyst til.
Du lærer, hvordan du kan ignorere negative følelser.
Du lærer, hvordan du slipper af med ubehagelige kropslige fornemmelser.
Gruppeterapi forløber således
6 ugentlige møder á 2 timer – 12 sessioner i alt.
Gratis opfølgende mailkursus
Overkommelige hjemmeopgaver mellem sessionerne.
Personlig fremtidsplan, som sikrer, at du ikke får tilbagefald.
Før og efter-tests, så du tydeligt kan se dine fremskridt.
Efter endt forløb
Vil du se angst og depression som tilstande, du selv har indflydelse på.
Ved du hvordan du afvikler uhensigtsmæssige tankemønstre.
Har du konkrete værktøjer til at håndtere fremtidige symptomer.
Har du værktøjskassen fyldt med teknikker, så du kan fastholde din mentale sundhed for fremtiden.
