Jeg ser grundlæggende mennesket som robust og stærkt. Der kan dog være perioder eller situationer i livet, hvor vi kan have brug for hjælp til at genopdage, udforske og mobilisere vores styrker og ressourcer for at trives. Bekymringer, negative tanker og grublerier kan nemlig stå i vejen for, at vi gør det, vi gerne vil. Og ikke mindst spilde vores tid og påvirke vores trivsel og præstationer negativt.

Det kan være, at du oplever generaliseret angst, social angst, generel usikkerhed, stress, selvværdsproblemer, en følelse af håbløshed eller tvivl på dit eget værd eller de valg, du træffer. Det kan også være, at du er mester i at overtænke enhver situation, og derfor får svært ved at mærke, hvad du egentlig gerne vil og står for. At du bliver handlingslammet og står tilbage med alt ubehaget, tvivlen og en masse hårdt arbejde for at prøve at slippe af med alle disse tanker. Eller måske sætter du så høje krav til dig selv, at du mærker et præstationspres ift. dit studie, arbejde eller i sociale relationer. Krav som efterlader dig fanget i grublerier omkring, om du er god nok eller gør det rigtige. Og som dræner dig for energi.

Uanset hvad du kommer med, så møder jeg dig lige dér, hvor du er. Jeg tilgår naturligt terapien og vores relation med empati, ydmyghed og nysgerrighed, så det bliver et trygt rum for dig at være i. Det rum, du træder ind i hos mig, er nemlig et frirum fra at skulle præstere - et slags laboratorium, hvor vi sammen undersøger din problemstilling ud fra det metakognitive perspektiv og meget konkret eksperimenterer med og træner din opmærksomhed og mentale fleksibilitet. Den metakognitive metode kan nemlig formindske de bekymringer, negative tanker og grublerier, der kan spænde ben for din handlekraft og tro på egne evner i din hverdag.

Vi vil sammen arbejde aktivt med disse strategier gennem øvelser og redskaber, som vil træne din opmærksomhed og mentale fleksibilitet, så bekymringer, grublerier og negative tankespiraler kan få en mindre plads i din hverdag.

Hvis du vil vide lidt mere om mig, så er jeg opvokset på Fyn og har brugt det meste af min barndom og ungdom i den lokale idrætsforening som både udøver og senere træner for de små. Jeg er sikker på, at det har været med til at forme min nysgerrighed på mennesker og min evne til at møde folk i øjenhøjde. Og ikke mindst min glæde ved at være aktiv og bruge min krop.

Jeg er i gang med certificering ved MCT Institute og får løbende supervision og vejledning af chefpsykolog og level-2 certificeret metakognitiv terapeut, Erla Højsted.

Jeg tilbyder individuelt tilpassede forløb for bl.a. virksomheder, offentlige institutioner, ledelsesgrupper, og HR-personale. Kontakt os på 31 11 13 15 eller på hello@mindcph.dk for at høre mere om muligheden for en skræddersyet erhvervsløsning.

Du er velkommen til at kontakte os på hello@mindcph.dk eller 31 11 13 15 og høre om mulighederne.