Måske kender du det:

“Hvis ikke jeg gør mit bedste, bliver kunden skuffet ...
hvilket betyder, at jeg mister arbejdet ...
hvilket betyder, at jeg ikke kan forsørge familien ...
og ender som alkoholiker.”

Eller:

“Hvis jeg glemmer at betale min regning, får jeg en rykker ...
nej, faktisk går jeg nok personlig konkurs ...
og mister kontrollen over hele min økonomi.”

Det lyder dramatisk, ikke? Men mange mennesker tænker faktisk sådan helt automatisk.

Det starter ofte uskyldigt
Vi skal gerne kunne tænke i konsekvenser.
Hvis jeg kører over for rødt, kan jeg skabe en ulykke.
Hvis jeg aldrig betaler mine regninger, får jeg selvfølgelig problemer.
Det er almindelig sund fornuft.
Men for nogle tager konsekvenstænkningen over.

Det er som om, hjernen spoler filmen helt til slut og altid til den værste slutning.

På den måde bliver hverdagen anstrengende:

• Hver lille hændelse føles truende
• Man bruger al sin mentale energi på at forebygge det næste, der kan gå galt
• Man bliver stresset, uden at man egentlig ved hvorfor

Det føles rationelt og ansvarligt, men i virkeligheden er det overtænkning forklædt som beskyttelse.
Og det skaber et hektisk indre miljø både i dig og i dem omkring dig.

Hvis du genkender dig selv
... så er det måske tid til at øve dig i at lade være.

Jeg beder dig ikke om at lukke øjnene for livet, men snarere om at tillade dig at opdage, at:

1. De fleste ting er langt mindre farlige, end din hjerne kan få dem til at lyde.
2. Og hvis noget faktisk går galt, sker det som regel uanset, hvor meget du har forberedt dig mentalt.
   Katastrofetankerne giver dig ikke mere kontrol. De tager den fra dig.

Du må gerne tænke, bare ikke altid i katastrofer
Du behøver ikke holde op med at tænke. Du skal ikke leve tankefrit eller naivt. Men dine forberedelser behøver ikke være styret af worst-case scenarier og fremtidsfrygt.

Det er nemlig det, der gør dem skæve.

Når du begynder at se det på den måde, føles liv et lettere og mindre farligt. Og som en sidegevinst får du din mentale plads tilbage.

Det vigtigste du skal vide lige nu er, at det er ret enkelt at ændre på, når først du finder ud af hvordan.

Ikke fordi det sker i et snuptag for sådan fungerer mennesker ikke.
Og nej, der findes heller ikke en magisk pille, du kan sluge.

Men når du får øje på kernen i netop din måde at tænke katastrofer på, og du arbejder målrettet med at bryde mønstret, så kan du skabe varige, tydelige ændringer.
Ændringer, der giver mere ro, mere overskud og mere plads til livet som det faktisk er.Ikke som dit sind frygter, det kan blive.

Og hvis du kan mærke, at du sidder fast i det, så tøv ikke med at række ud.Du behøver ikke ændre det alene.

Vil du læse lidt mere om bekymringer, så læs med HER

Gode hilsner

Erla