Der er en udbredt misforståelse om, at man først skal overveje terapi, når man har det fuldstændigt elendigt, og nærmest ikke kan se sig vej ud. Hører man til denne gruppe kan terapi, eller et gruppeforløb, være en rigtig god idé.
MEN!
Man behøver altså ikke vente med at gå i terapi, til man har det virkelig dårligt. Måske skulle du prøve et gruppeforløb?
Vi er kun glade, hvis vi også kan hjælpe dig, inden du har det rigtig skidt. Hvis det kan afhjælpes, er der jo ingen grund til at vente til man får det rigtig dårligt.
Samtidigt er det også vigtigt for os, at vi effektivt kan hjælpe dig, der virkelig har det rigtig skidt, så du hurtigt kan få det bedre igen.
Metakognitiv terapi er orienteret om dine udfordringer her-og-nu. Dvs. terapien IKKE er rettet mod at grave og overanalysere hele din barndom og tidligere svære stunder.
I stedet er den rettet mod at give dig nogle helt konkrete redskaber til at komme ud af dine psykiske udfordringer (eller forebygge at disse opstår!).
Det gøres ved, at du får konkrete redskaber og strategier til at træde ud af de tanke- og handlemønstre, der forårsager dit psykiske ubehag. Om det så er lavt selvværd, angst, stress, depression eller lignende.
Vi er specialiseret i metakognitiv terapi, der arbejder specifikt med de tanke- og handlemønstre, der vedligeholder psykisk ubehag.
Med mere effektive strategier kan du bryde ud af de tanke- og handlemønstre, der vedligeholder dit ubehag.
Du kan arbejde med os individuelt, med en af vores dygtige psykologer, eller du kan deltage i vores populære metakognitive gruppeforløb mod angst, stress og depression.
En gruppe strækker sig over 7 sessioner á 2 timers varighed. I gruppen lærer du konkrete redskaber til træde ud af de mønstre der vedligeholder psykisk ubehag. Din investering i at lære effektive redskaber mod stress, angst og depression er 4450 DKK og du kan stadig nå at booke en plads her.
(når du deltager på gruppeforløb)
Vi vil gerne have dig helt i mål med at implementere de nye strategier, som du lærer på gruppeforløbet!
Derfor får I oveni gruppeforløbet en opfølgende session, i den samme gruppe, á 2 timers varighed, 6 uger efter jeres forløb er afsluttet, samt et opfølgningskursus over mail.
Har du spørgsmål til, om du skal vælge gruppeterapi eller individuel terapi?
Du er altid velkommen til at skrive på hello@mindcph.dk samt ringe til 31 11 13 15.