MIND CPH | GRUPPETERAPI
Metakognitiv gruppeterapi hos MIND CPH
Metakognitiv Gruppeterapi hos MIND CPH
Lær præcis og konkret hvordan du kan øge din mentale sundhed og slippe psykiske udfordringer som stress, angst & depression i mindre grupper.
Gruppeterapi er effektivt, socialt og motiverende. Det hjælper dig at holde fast i din egen udvikling og det er energigivende at være sammen med andre, der ønsker det samme, som du gør.
Gruppeterapi er et økonomisk godt alternativ, hvor du får stor værdi for pengene på kort tid.
Hos MIND CPH har vi specialiseret os i metakognitiv gruppeterapi og vi har haft hundredevis af tilfredse deltagere på vores hold. Gruppeterapi er en af vores mest efterspurgte behandlingsformer og vi glæder os til at byde dig velkommen i vores dejlige lokaler i Bredgade 36E, Kbh K eller online.
Er du i tvivl om hvorvodt gruppeterapi er noget for dig, er du altid velkommen til at kontakte os gratis og uforpligtende på hello@mindcph.dk eller 31 11 13 15.
Du kan også læse vores FAQ.
Stop stress
Metakognitiv gruppe- terapi mod stress hjælper dig til at overvinde stress og øge din performance. Du genvinder dit overskud og får konkrete redskaber til at undgå stress.
Angst & Depression
Metakognitiv gruppe-terapi mod bekymringer, angst og depression giver dig værktøjer og strategier til at overvinde de mekanismer, der vedligeholder angst og depression.
Mental sundhed
Et 3-ugers forløb til dig, der ønsker at booste din mentale sundhed, bryde negative tanke- og handlemøsntre, få effektive psykologiske redskaber til at blive mere handlekraftig og tilfreds med dig selv.
Børnegrupper
Metakognitiv gruppe-terapi til børn er en effektiv terapiform, der hjælper dit barn til at slippe angst eller depression og giver dit barn konkrete redskaber og vedvarende resultater.
EKSTRA FORDELE ved gruppeforløb i MIND CPH:
1) Du modtager ved endt gruppeforløb et gratis opfølgningskursus gennem en række mails, der kan støtte din videre implementering af de strategier, som du har lært i forløbet.
2) Deltagelse i et gruppeforløb giver efterfølgende mulighed for at booke plads til vores follow-up gruppebooster sessioner.
Gruppeterapi virker, fordi:
- Du får specifik viden om de mekanismer, der vedligeholder stress, angst og depression, og du får værktøjer til hurtigt at overvinde dem.
- Du indgår i et struktureret behandlingsforløb sammen med andre med lignende udfordringer.
- Du får konkrete anvisninger til at genvinde kontrollen over dine bekymringer.
- Du lærer, hvordan du slipper af med ubehagelige kropslige fornemmelser.
- Du lærer, hvordan du kan ignorere negative følelser.
- Du lærer at droppe undgåelsesadfærd, så du kan komme i gang med at gøre præcis de ting, du har lyst til.
- Du lærer, at det er helt normalt at have problemer og udfordringer uden, at du behøver at bukke under for dem.
- Du møder andre mennesker, der er i samme båd som dig. Når du ser og bidrager til andres bedring, får du mod på at tackle dine egne problemstillinger på samme konstruktive måde.
Gruppeterapi mod Stress
Vi starter løbende nye hold. Se de kommende forløb og book din plads.
Gruppeterapi mod Angst & Depression
Vi starter løbende nye hold. Se de kommende forløb og book din plads.
Gruppeterapi børn
Vi starter løbende nye hold. Se de kommende forløb og book din plads.
Gruppeforløb hos MIND CPH
er ikke et traditionelt gruppeterapi forløb, hvor vi sidder i rundkreds og udveksler tanker og følelser, men et struktureret behandlingsforløb, hvor du arbejder målrettet på at nedregulere dine symptomer på stress, angst og depression.
På bare 6 uger
vil du få ny forståelse og viden om dine symptomer, som er helt forskellig fra hvad du tidligere har hørt og troet om angst, depression og psykisk lidelse i det hele taget – og du kommer til at gå en helt anden vej, end du tidligere har prøvet.
Gruppeterapi forløber således
- 6 ugentlige møder á 2 timer – 12 sessioner i alt.
- Introduktion til og træning i Detached Mindfulness og Opmærksomhedstræning.
- Overkommelige hjemmeopgaver mellem sessionerne.
- Personlig fremtidsplan, som sikrer, at du ikke får tilbagefald.
- Før og efter-tests, så du tydeligt kan se dine fremskridt.
Efter endt forløb
- Vil du se stress, angst og depression som tilstande, du selv har indflydelse på.
- Ved du hvordan du afvikler uhensigtsmæssige tankemønstre.
- Har du konkrete værktøjer til at håndtere fremtidige symptomer.
- Har du værktøjskassen fyldt med teknikker, så du kan fastholde din mentale sundhed for fremtiden.
Metakognitiv gruppeterapi hos MIND CPH
Vi tilbyder dig et specialiseret metakognitivt gruppeforløb, hvor du får hjælp til dine udfordringer og lærer effektive og varige strategier til at håndtere stress, angst og depression.
Vi skaber trygge rammer, så du med det samme kan føle dig godt tilpas. Vores psykologer tager hånd om dig og styrer hele processen. Vi er vant til at arbejde med gruppeterapi, og sørger for at skabe variation og en tilpas balance imellem undervisning, refleksion, gruppediskussion og konkrete øvelser.
Forløbet er et struktureret behandlingsforløb, hvor vi arbejder målrettet på at nedregulere dine symptomer på stress, angst og depression. Vi sidder ikke i rundkreds og deler tanker og følelser og forholder os ikke til hinandens problemstillinger.
Du vil hurtigt opdage, at det slet ikke er nødvendigt at dvæle ved fortiden og hinandens historier for at få det bedre. Derimod dvæler vi meget ved de processer og mekanismer, der vedligeholder psykisk lidelse, og hvordan disse effektivt kan afmonteres. Det bliver ofte særlig tydeligt i gruppeterapi, at der er en særlig tænkningsstil, der vedligeholder psykisk lidelse og du vil hurtigt opdage, hvordan denne særlige tænkningsstil er på spil på tværs af gruppedeltgere og problemstillinger – og du lærer (sammen med andre), hvordan dette mønster kan ændres.
Vi fokuserer på, at du får konstruktive og fremadrettede handlemuligheder og udvikler en mental fleksibilitet, der giver dig kontrol over dine tankeprocesser, så du selv kan bestemme, hvor meget dine tanker og følelser skal fylde.
Ring til os på 31 11 13 15 og hør mere om, hvad metakognitiv terapi kan gøre for dig. Du kan også skrive på hello@mindcph.dk.
Det er gratis og uforpligtende.
Må vi være i din indbakke?
Tilmeld dig vores populære nyhedsbrev. Vi deler inspiration til et liv fri for stress, bekymring og grublerier.
