MIND CPH | Gruppeterapi
Gruppeterapi mod stress, angst & depression
Ja tak. Book mig på det næste hold.
Metakognitiv gruppeterapi
– gruppeterapi mod stress, angst og depression
Lær helt konkret hvordan du kan øge din mentale sundhed, slippe bekymringer og overtænkning og forebygge og behandle psykiske udfordringer som stress, angst & depression.
MIND CPH er specialister i metakognitiv gruppeterapi. Vi har haft hundredevis af tilfredse deltagere, og gruppeterapi er en af vores mest efterspurgte behandlingsformer. Holdene er små og effektive, du får brugbar viden og værktøjer, og alle fordele ved at få det bedre sammen med andre. Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores dejlige lokaler i Kbh K eller online.
Metakognitiv gruppebehandling mod bekymringer, stress, angst og depression er særlig relevant for dig, hvis du:
- Føler dig fanget af negative tanker og følelser.
- Har bekymringer, som har taget overhånd og føles ude af kontrol.
- Er overdrevent opmærksom på ting, som du finder truende.
- Er træt af at bruge din tid på at analysere dine følelser – og prøve på at forstå, hvorfor du har det, som du har det.
- Har ubehagelige kropslige fornemmelser.
- Har forsøgt at hvile, meditere eller samtale dig ud af din situation – uden dog at få det bedre.
- Føler dig udmattet, men har svært ved at finde ro.
- Vil have det bedre uden at dvæle mere ved din fortid.
- Ønsker den mest effektive behandling for stress, angst & depression.
Covid-19 information – Vi skal alle passe på hinanden. Læs mere om hvordan gruppeforløbet afvikles i forhold til Covid-19.
EKSTRA FORDELE ved gruppeforløb i MIND CPH
Du får en 2-tiners opfølgningssession nogle uger efter, så du kan fortsætte din gode hverdag fri for stress/angst/depression.
Du modtager et gratis opfølgningsforløb per mail, der hjælper dig med at holde fast i de nye redskaber, som du har fået i forløbet.
Vi ved, hvor svært det kan være at gøre nye strategier til nye vaner. Derfor kan du nemt booke en individuel opfølgningssession.
8 Grunde til at gruppeterapi virker
Gruppeforløb
er ikke et traditionelt gruppeterapi forløb, hvor vi sidder i rundkreds og udveksler tanker og følelser, men et struktureret behandlingsforløb, hvor du arbejder målrettet på at nedregulere dine symptomer på stress, angst og depression.
På bare 6 uger
vil du få ny forståelse og viden om dine symptomer, som er helt forskellig fra hvad du tidligere har hørt og troet om angst, depression og psykisk lidelse i det hele taget – og du kommer til at gå en helt anden vej, end du tidligere har prøvet.
Pris
Det svarer til en pris på kr. 325 pr. session og er derfor et langt billigere valg af terapi med stor effekt.
Gruppeterapi forløber således
- 6 ugentlige møder á 2 timer – 12 sessioner i alt.
- Gratis opfølgende mailkursus
- En opfølgende session à 2 timer
- Overkommelige hjemmeopgaver mellem sessionerne.
- Personlig fremtidsplan, som sikrer, at du ikke får tilbagefald.
- Før og efter-tests, så du tydeligt kan se dine fremskridt.
Efter endt forløb
- Vil du se stress, angst og depression som tilstande, du selv har indflydelse på.
- Ved du hvordan du afvikler uhensigtsmæssige tankemønstre.
- Har du konkrete værktøjer til at håndtere fremtidige symptomer.
- Har du værktøjskassen fyldt med teknikker, så du kan fastholde din mentale sundhed for fremtiden.
Er gruppeterapi noget for mig?
Gruppeterapi er effektivt, socialt og motiverende. Det hjælper dig til at holde fast i din egen udvikling og det er energigivende at være sammen med andre, der ønsker det samme, som du gør.
Gruppeterapi er et økonomisk godt alternativ, hvor du får stor værdi for pengene på kort tid.
Er du i tvivl om hvorvidt gruppeterapi er noget for dig, er du altid velkommen til at kontakte os gratis og uforpligtende på hello@mindcph.dk eller 31 11 13 15.
Du kan også læse vores FAQ.
Metakognitiv gruppeterapi hos MIND CPH
Vi tilbyder dig et specialiseret metakognitivt gruppeforløb, hvor du får hjælp til dine udfordringer og lærer effektive og varige strategier til at håndtere stress, angst og depression.
Vi skaber trygge rammer, så du med det samme kan føle dig godt tilpas. Vores psykologer tager hånd om dig og styrer hele processen. Vi er vant til at arbejde med gruppeterapi, og sørger for at skabe variation og en tilpas balance imellem undervisning, refleksion, gruppediskussion og konkrete øvelser.
Du vil hurtigt opdage, at det slet ikke er nødvendigt at dvæle ved fortiden og hinandens historier for at få det bedre. Derimod dvæler vi meget ved de processer og mekanismer, der vedligeholder psykisk lidelse, og hvordan disse effektivt kan afmonteres. Det bliver ofte særlig tydeligt i gruppeterapi, at der er en særlig tænkningsstil, der vedligeholder psykisk lidelse og du vil hurtigt opdage, hvordan denne særlige tænkningsstil er på spil på tværs af gruppedeltgere og problemstillinger – og du lærer (sammen med andre), hvordan dette mønster kan ændres.
Ring til os på 31 11 13 15 og hør mere om, hvad metakognitiv terapi kan gøre for dig. Du kan også skrive på hello@mindcph.dk.
Det er gratis og uforpligtende.
Få mere viden
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.
Kontakt os
MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617
Tlf. 31 11 13 15
Mail: hello@mindcph.dk