Events hos MIND CPH

Hos MIND CPH laver vi løbende events, der alle debatterer og giver inspiration til et liv fri for bekymringer og psykiske ubalancer med metakognitiv terapi. Begivenhederne vil være en blanding af foredrag, workshops, udstillinger m.m. og de vil som oftest være gratis. Da vi har begrænsede antal pladser, anbefaler vi, at du hurtigt slår til og sikrer din plads på netop den event, som du gerne vil deltage på. Alle events kan du se her på siden.

Lær at håndtere stress med metakognitiv terapi

psykolog København Erla

Lær at håndtere stress med metakognitiv terapi

Kom og hør chefpsykolog Erla Højsted fortælle om stresshåndtering og forebyggelse med metakognitiv terapi mandag den 28. okt. klokken 19.00-20.30 .

Har du stress eller kender du en, der har? 

Metakognitiv terapi er det nye sort inden for stressbehandling og forebyggelse. Og det er der en grund til:

  • Det er en hurtigvirkende, langtidsvirkende og skånsom tilgang
  • Den er teoretisk velfunderet og den er evidensbaseret
  • Den forholder sig til nuet og kigger fremad. Vi graver ikke i din barndom eller dvæler ved din fortid
  • Vi arbejder specifikt med de uhensigtsmæssige processer, der fører til og vedligeholder stress og ubalance
  • Vi koger ikke suppe på følelser, og kræver ikke en dybere selvindsigt for at få det bedre
  • Vi hjælper med at flytte fokus fra dit indre liv til de ydre realiteter via konstruktive handlemuligheder frem for grublerier og bekymringer
  • Vi giver præcis de værktøjer, der er nødvendige, for at tage kontrol over bekymringerne, grublerierne og de negative tanker

Metakognitiv terapi har vist sig at være utrolig effektiv til behandling af stress, angst og depression og metoden er også særdeles velegnet til helt almindelige problemstillinger som fx bekymringer, tankemylder, grublerier, tvivl, manglende motivation og energi, som er genkendelige for de fleste mennesker i større eller mindre grad.

Alle vil have gavn af nogle helt personlige metakognitive redskaber til større trivsel og glæde. Det gælder både i arbejdsliv og privatliv, så der kan skabes og opretholdes en sund balance.

 Ja tak, book min plads

 Foredraget holdes i MIND CPH Bredgade 36B, 2. th. mandag den 28. oktober klokken 19.00-20.30

Foredrag 19/9-19: Styrk dit selvværd

STYRK DIT SELVVÆRD – Foredrag af Michael Portz

Oplever du at have lavt selvværd eller kender du en, der gør? Kom ind og hør psykolog Michael Baastrup Portz fortælle om en nænsom og effektiv måde at styrke selvværdet på.

Du får lov at prøve kræfter med praktiske redskaber, som vi arbejder med i terapien.

Du vil hurtigt opdage, hvordan løsningen kan være simpel og styrkende for dit selvværd.

 

Det kan være, at du allerede har prøvet et eller flere af følgende løsninger for at få bedre selvværd:

 – Selvhjælpsbøger

 – Tænke positivt

 – Snakke med venner eller familie om det

 – eller prøvet at analysere dig frem til en løsning på selvværdsproblemet

Men du føler stadig ikke at du er helt i mål, da det ikke har haft den ønskede effekt. Men måske er din nuværende løsningsmodel dét, der er selve forhindringen i at styrke dit selvværd. 

Kom ind og hør nærmere og gå herfra med nye teknikker, der styrker dit selvværd, øger din tro på dig selv og giver dig mulighed for at skabe varig forandring.

Foredraget foregår torsdag den 19. 9. 2019, kl. 19.00-20.30 (inkl. spørgetid), på adressen Bredgade 36B, 2.th. 1260 København K

JA TAK, TILMELD MIG EVENTET

Foredrag 16. juli: Metakognitiv terapi og stress

Metakognitiv terapi – en ny tilgang til stress

Har du stress eller kender du en, der har? Kom og hør chefpsykolog Erla Heinesen Højsted fortælle om metakognitiv terapi, som er en anderledes og effektiv måde at forebygge og behandle stress.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er det nye sort inden for psykologien. Og der er en grund til dens popularitet:

  • Den er hurtigvirkende, langtidsvirkende og skånsom
  • Den er teoretisk velfunderet og den er evidensbaseret
  • Den forholder sig til nuet og kigger fremad. Vi graver ikke i din barndom eller dvæler ved din fortid
  • Vi arbejder specifikt med de uhensigtsmæssige processer, der fører til og vedligeholder stress og ubalance
  • Vi koger ikke suppe på følelser, og kræver ikke en dybere selvindsigt for at få det bedre
  • Vi hjælper med at flytte fokus fra dit indre liv til de ydre realiteter via konstruktive handlemuligheder frem for grublerier og bekymringer
  • Vi giver præcis de værktøjer, der er nødvendige, for at tage kontrol over bekymringerne, grublerierne og de negative tanker

Metakognitiv terapi har vist sig at være utrolig effektiv til behandling af bl.a. stress, angst, depression og PTSD og langt de fleste psykologiske problemstillinger i øvrigt.

Metoden er også særdeles velegnet til helt almindelige problemstillinger som fx bekymringer, tankemylder, grublerier, tvivl, manglende motivation og energi, som er genkendelige for de fleste mennesker i større eller mindre grad.

Alle vil have gavn af nogle helt personlige metakognitive redskaber til større trivsel og glæde. Det gælder både i arbejdsliv og privatliv, så der kan skabes og opretholdes en sund balance.

 Ja tak, book min plads

 Foredraget holdes i MIND CPH Bredgade 36B, 2. th. tirsdag den 16. juli klokken 19.00-20.30

Foredrag 2/4-19: Kvit præstationsangsten og forbedr din performance

 

KVIT PRÆSTATIONSANGSTEN & FORBEDR DIN PERFORMANCE

 

– Foredrag af Maria Rasmussen og Zinaida Riisfeldt

 

Hvis du har præstationsangst, kan du sikkert genkende, at det påvirker:

  • Humøret
  • Motivationen
  • Handlekraften
  • Koncentrationen
  • Forberedelsen
  • Præstationen
  • Livsglæden

(og ikke i den gode retning)

Og af denne grund har du sikkert allerede prøvet en masse for at slippe af med den!

MEN!

Hvis du læser med her, har du nok ikke haft den store succes med at blive fri af angsten. Endnu.

Til foredraget giver vi dig konkret indblik i hvilke tanke- og handlemønstre, der forårsager og vedligeholder din præstationsangst.

Og du kommer til at lære om de 5 typiske faldgruber i forbindelse med præstationsangst.

Du får konkret inspiration til:

En anden indgangsvinkel til din angst, hvor man ikke kun arbejder med symptombehandling men med de bagvedliggende vedligeholdende faktorer.

Foredraget foregår tirsdag den 2. april 2019, kl. 18.00-19.30 (inkl. spørgetid), på adressen Bredgade 36B, 2.th. 1260 København K

Vi glæder os til at se dig!

Bedste hilsner,

Maria og Zinaida

Ja tak, jeg vil gerne tilmeldes

Foredrag 26/2-19: Styrk dit selvværd

STYRK DIT SELVVÆRD – Foredrag af Michael Portz

Kom ind og hør, hvordan vores psykolog Michael Portz booster dit selvværd.

Du får lov at prøve kræfter med, hvordan vi arbejder i terapien igennem nogle praktiske øvelser.

Du vil hurtigt opdage, hvordan løsningen kan være simpel og styrkende for dit selvværd.

Måske er din løsningsmodel, det der bliver forhindringen i at styrke dit selvværd. Det kan være at du har prøvet et eller flere af følgende løsninger for at få bedre selvværd:

Du har måske prøvet at….

snakke om det

købe selvhjælpsbøger

tage dig sammen

snakke med venner eller familie om det

 

Men du føler stadig ikke du er helt i mål… da det ikke har haft den ønskede effekt.

Kom ind og hør nærmere og gå herfra med nye teknikker, der styrker dit selvværd.

Foredraget foregår tirsdag den 26. 2. 2019, kl. 19.00-20.30 (inkl. spørgetid), på adressen Bredgade 36B, 2.th. 1260 København K

 

Ja tak jeg vil gerne tilmeldes
Foredrag d. 15/1-19: Tilbage til livet

TILBAGE TIL LIVET – Foredrag af Marie Molin og Erla Højsted

Håber du også på at komme angsten til livs? Tænk, hvis det rent faktisk kunne lykkes?

Marie fik et angstanfald som 20-årig. Efterfølgende blev hun bange for at gå på gaden og angsten åd hende op, bid for bid, indtil hun næsten var bange for alt i verden. Hun prøvede virkelig alt for at få det bedre og for at få bugt med angsten.

Men så skete der noget, noget der gjorde at hun ved hun aldrig får det sådan igen. Undervejs vil metakognitiv psykolog Erla Højsted fortælle, hvad det er, der gør at folk blive angste og hvordan de slipper af med angsten igen.

Vil du også gerne slippe angsten, ligesom Marie? Så kig ind til os og hør Maries foredrag om, hvordan det er lykkedes hende at leve et helt normalt liv uden angst.

Foredraget er gratis og finder sted den 15.1. kl. 19.00-20.30 (inkl. spørgetid) i Bredgade 36E, st. 1260 København K.

Tilmelding nødvendig via mail til hello@mindcph.dk (se nærmere detaljer for tilmelding nederst på siden). Da der er begrænsede pladser opfordrer vi dig til at skynde dig at sikre din plads til dette inspirerende foredrag. Vi glæder os til at se dig.

Alle events foregår i vores hyggelige lokaler på Bredgade 36B, 2. th., 1260 Kbh K.

Tilmelding

Tilmelding, pris og tidspunkter finder du under hvert enkelt event ovenfor. Nogle af vores events vil være gratis. 

Hvis du har spørgsmål til nogle events er du naturligvis også velkommen til at skrive til os på hello@mindcph.dk eller ringe til os på 31 11 13 15.

Vi glæder os til at se dig!

Følg os på facebook og instagram – Vi deler META vinkler på livet med dig, og byder dig inden for i vores dagligdag.

 

Tusind tak for et godt forløb – Det har været meget udfordrende inspirerende og lærerigt. I har vendt op og ned på mine metaoverbevisninger og på min forståelse af stress og bekymringer. Jeg har fået flere konkrete handlingsværktøjer på de seks uger, end på det sidste år hos almindelig psykolog. Tak for jeres imødekommenhed og fordi, I tog jer tid til at lytte.

 

Solveig, 31 år, deltager på gruppeforløb mod stress

 

“Jeg har kun fået det bedre efter forløbet: Jeg er tilbage på arbejde, jeg er social igen og jeg har fået fornyet styrke. Jeg er blevet meget klogere på mine tanker og følelser. Jeg er ikke bange for de symptomer, der kan opstå – jeg ser dem bare som en naturlig reaktion på de situationer, jeg befinder mig i.”

 

Marie, 29 år, deltager på gruppeforløb mod stress

 

“MIND CPH har lært mig kunsten effektivt at regulere mine tanker og bekymringer. Endda i et forum med ligesindede. Kan varmt anbefales.”

 

Tom, 55 år, deltager på gruppeforløb mod stress

 

“Mit metakognitive forløb hos MIND CPH har været noget af en øjenåbner. Jeg har deltaget i gruppeforløb og også modtaget individuel terapi mod stress. Det har været markant anderledes at arbejde metakognitivt med min stress – Jeg ville ønske, jeg havde startet noget før. Det havde forkortet min sygemeldingsperiode væsentligt. De værktøjer, jeg har fået i forløbene, hjælper mig med at forstå og håndtere stress, og jeg kan overføre værktøjerne til andre af hverdagens udfordringer.”

 

Jane, 48 år, deltager på gruppeforløb og individuelt forløb mod stress

Få mere viden

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.

Kontakt os

MIND CPH ApS

Bredgade 36B, 2.th.

1260 Kbh K.

CVR Nr. 37210617

Tlf. 31 11 13 15

Mail: hello@mindcph.dk