Sådan kan du forlænge din weekend ǀ MIND CPH

| Af Ida Grøn Hanneborg4. november |
Del artikel

Har du lagt mærke til, at weekenden ofte ophører mange timer, før den er ovre?

Det er søndag, og klokken er 14.30. Omtrent nu dukker tanken op: Hvordan vil næste uge gå?

Jeg begynder at scrolle min kalender igennem. Nogle af mine arbejdsdage er ret proppede, og et par af de arbejdsopgaver, jeg sidder med, er gået lidt i hårdknude. Jeg begynder at spekulere over, hvad jeg kan stille op? Og hvorfor det egentlig er endt, hvor det er?

Hvad mon min arbejdsgiver vil mene om sagen?

Og sørme om ikke børnehaven kommer til fødselsdag på fredag. Seksten 4-årige, som skal bespises og underholdes.

Mine tanker begynder at kredse om, hvordan de forskellige dage vil gå.

Har jeg styr på tingene?

Når jeg det hele?
Er der noget, der kan gå galt?
Hvordan vil jeg takle dét?
Og hey - bliver der tid til overs til de ting, jeg gerne vil?

Bliver festen på fredag så god, som 4 års fejringer hør og bør sig?

Bliver det hyggeligt eller bare hektisk?

De andre forældre har sikkert vildt godt styr på, hvordan sådan en fest skal skæres.

Helt ærligt - virker næste uge ikke lidt uoverskuelig?

Én ting er sikkert: Der er lang tid til næste weekend.

Og nu vi er ved det, ér denne weekend egentlig blevet nydt tilstrækkeligt?

Indeholdt den det, den skulle? Det er jeg lidt usikker på!

***

Lige nu, mens jeg gransker næste uge, er weekenden ophørt.

Altså mentalt ophørt.

For min opmærksomhed er ikke længere på weekendens aktiviteter. Jeg er mentalt optaget af at forberede mig på næste uge, og idet jeg hverken er blevet skænket evnen til at spå eller tankelæse, er det en mentalt opslidende opgave.

Der går heller ikke lang tid med tankearbejdet, før det får konsekvenser: Jeg er fraværende, træt og uoplagt.

Jeg plejer at gå i seng klokken 22.30, hvilket betyder, at der søndag klokken 14.30 faktisk er 8 timer tilbage af weekenden.

Jeg kan altså gå glip af 8 timer af weekenden, hvis jeg fortsætter i dette spor!

Hvis jeg går glip af 8 timer af weekenden hver uge i et år, løber det op i 416 timers weekend på årsbasis. Det er lidt mere end 17 døgn.

***
Kender du til oplevelsen? Mangler du også tit 8 timer af din søndag? Eller nogle andre timer, som går med mental forberedelse, der gør dig mere udkørt end klar?

Hos MindCph er vi klar til at lære dig, hvordan du genvinder timerne så du kan bruge de 17 døgn på andre vigtige ting.

Gode hilsner

Ida Grøn Hanneborg

NYE GRUPPETERAPI HOLD: Vi starter to nye gruppeforløb på mandag den 14. november klokken 13-15 og 17-19. Du kan læse mere og tilmelde dig HER.

Vi kan også anbefale: 

Derfor forsvinder dine (corona)kilo næppe med en genåbning alene

Kender du det, lidt for mange dage i joggingbukser og lidt for meget hygge kan […]

4 råd til mere nærvær

  I dag skal vi fokusere på nærvær, og du får 4 konkrete råd til at […]

Bekymringerne bag facaden. Sådan ser de ud!

"Jeg duer ikke til det her job, det MÅ de da snart opdage"!?  "Det er […]

1 2 3 12

ONLINE BOOKING

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os på telefon 31 11 13 15 eller på mail hello@mindcph.dk

Det er gratis og uforpligtende.

Mød psykologerne

Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

envelopemap-markerlink linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram