Ring til os: 31 11 13 15 hello@mindcph.dk

Er du en, der udsætter ting, beslutninger og handlinger?

 

Okay.

Jeg tror ikke, at det er et eneste menneske, der ikke gør dette i nogen grad.

For vi kan jo ikke gøre alt på en gang eller være flere steder på en gang.

Når det er sagt, så er der alligevel nogen, der virkelig er udfordret, når de skal tage beslutninger eller handle på de ting, som de gerne vil, fordi de føler sig overvældet af tvivl.

 

Prøv at læs med her, hvordan Linea beskriver det:

”Jeg oplever det som om, at det er fuldstændigt umuligt at nå frem til nogen form for afklaring på de ting, som jeg skal tage stilling til. Jeg ved ikke om jeg skal tage jobbet eller starte på en ny uddannelse. Jeg kan ikke beslutte mig for, hvilken farve jeg skal male stuen. Jeg er ovenikøbet i tvivl om mig og min kæreste er rigtige for hinanden. Jeg prøver at finde ud af det ved virkelig at overveje det frem og tilbage. Angsten for at tage de forkerte valg er der hele tiden.”

                          Linea, 32 år.

Linea forsøger at komme ud af denne beslutnings- og handlingslammelse ved at bekymre sig meget over, hvad hun skal gøre og om det er det rigtige.

Samtidigt udskyder hun at handle på de ting, som er vigtige for hende.

Men jo mere hun bekymrer sig, des mere i tvivl bliver hun om, hvad hun skal gøre.

Dvs. alt det hun foretager sig for at finde afklaring, faktisk gør hende endnu mere i tvivl om, hvad hun skal gøre.

 

Kan du genkende dette mønster meget i dit liv?

Tvivl efterfulgt af bekymring + udskydelse af handlinger og beslutninger = Beslutnings- og handlingslammelse.

Hvis du kan genkende dette mønster, så er du nok også nysgerrig på at vide, hvad man kan gøre i stedet.

 

Afklaring kommer nemlig ikke gennem bekymring i lange baner!

Afklaring kommer i højere grad gennem handling. Dvs. når du prøver ting af.

Er du i tvivl om dit forhold, kan du prøve at engagere dig i dit forhold i stedet for at bekymre dig om det.

Er du i tvivl om farven på din væg, så køb en farveprøve og mal den, se om du kan lide den.

Og er du en af dem, der i laaang tid har overvejet metakognitiv terapi, så kommer afklaringen i højere grad ved at prøve det af.

(Det brugte Linea nemlig også lang tid på inden hun kontaktede os).

Vi har mange klienter, der ville ønske, at de havde brugt mindre tid på at overveje, om de skulle tage kontakt til os, så de hurtigere kunne have fået det bedre.

 

Er du en af dem, der overvejer vores gruppeforløb og er du i tvivl?

Så er det SIDSTE chance i år til at melde dig til vores metakogntive gruppe mod angst og depression.

Forløbet starter torsdag d. 25. oktober fra 16-18.
Det man får i et gruppeforløb er:

  • 12 timers metakognitiv terapi (fordelt over 6 gange af to timer).
  • Enkle, effektive og hurtigtvirkende strategier og redskaber til at håndtere angst og depression.
  • Mulighed for at betale i rater.
  • En pris på 3.750,- hvilket er under 1/3 af prisen af hvad tilsvarende antal timer ville koste i individuel terapi.
  • BONUS: Ved endt forløb modtager du også et gratis opfølgningskursus over mail, da vi går meget op i at støtte din videre proces – også efter endt forløb!

Gruppelederne i dette forløb er Erla Højsted, som er chefpsykolog i klinikken og mig.

 

Vi håber at se dig.
(Også selvom du er i tvivl).

 

Bedste hilsner,
Zinaida Mathiasen
Metakognitiv psykolog og konsulent i MIND CPH

 

PS: hvis du synes, at emnerne handlingslammelse og beslutningslammelse er interessante, vil du måske også være interesseret i disse to blogs:

 

De 4 typiske fejltrin du begår, når du søger efter passion i dit liv

Sidder du (også) og venter på, at du får nok motivation, inden du handler?