Det burde være anderledes! │MIND CPH

Hjemme hos os er der hver eneste gang, der skal ryddes op en uundgåelig diskussion om, hvem gør mest, hvem har leget med hvad, om der i virkeligheden behøver at blive ryddet op - og hvorfor jeg ikke bare kan gøre det selv i så fald!

Og hver gang det sker, smager jeg på min egen frustration.

Børnene burde kunne hjælpe til uden brok. Hvorfor skal det være så svært? Jeg hader at bruge energi på disse latterlige situationer! De er store nok til at vide, at de burde gå i gang, og de burde vide, at vi til sidst bare bliver sure på hinanden.

Osv.

Og jeg bliver irriteret.

Indrømmet.

Jeg bliver irriteret over, at de ikke bare rydder op, fordi de har nået en alder, hvor de burde kunne gøre det uden postyr.

Så det er vel rimeligt nok!

Ikke?

Men at jeg bliver irriteret på mine børn, får dem ikke til at rydde op. Det fører blot til en dårlig stemning.

***

Dengang de var mindre blev jeg ikke irriteret over at hjælpe dem med at rydde op. Så hvad har forandret sig?

Jo, deres alder og mine forventninger til dem.

Min frustration går ikke så meget på selve oprydningen – men på, at de efterhånden burde kunne gøre det selv uden brok.

Og dét, der i realiteten skaber min frustration er, at jeg involverer mig i tanken om, at de burde kunne gøre det.

***

Det er nemlig sådan, at når du engagerer dig i tanken om, at noget burde være anderledes, så sker det, at du mærker frustration, vrede og irritation, og du starter en indre dialog om

• hvorfor det skal være sådan?
• hvad har du gjort forkert?
• hvorfor skal det ramme dig?
• hvad har du gjort for at fortjene dette?
• [indsæt dit eget spørgsmål]

Men din indre dialog om, hvorvidt det burde være anderledes eller ej, producerer ikke en løsning på problemet.

Den hjælper ikke på situationen.

Tværtimod.

***

Det er fristende at lade sig suge ind i tankespindet om, at noget burde være anderledes. I øjeblikket føles det på en måde så retfærdigt og rigtigt.

Problemet er, at det er meget lidt konstruktivt og ender i sidste ende med at stå i vejen for, at du kan gøre noget for at ændre din situation.

I dette tilfælde handlede det om oprydning. Men det kunne ligesåvel have været tanken om, at dit liv burde være anderledes. Tanken om, at dit forhold til dig selv burde være anderledes. Du burde være dygtigere, mere ambitiøs, mere struktureret, mere tilfreds med livet, mere glad for dig selv?

***

Jeg bliver også ramt af tankespind, men med den store forskel, at jeg ved hvordan jeg effektivt får sat en stopper for det.

Hun har sin uddannelse, tænker du måske?

Og ja, det har jeg.

Men ønsker du, så kan jeg lære dig alt, du behøver at vide om, hvordan du stopper tankespind, får et bedre selvværd, bliver mere tilfreds med livet og mere konstruktivt kan gøre ændringer, der hvor du ønsker at gøre ændringer.

Book din plads på kurset: Handlekraft, selvværd og mental sundhed

Det koster kun 2100,- hvilket svarer til halvanden individuel session hos mig eller en ordentlig omgang hos frisøren.

Du får konkrete og varige værktøjer til at øge din mentale sundhed og styrke dit selvværd og livsglæde.

Ses vi ?

Kærlig hilsen

Erla Højsted

Illustration af Florence Duchâteau