Du har sikkert fået dem før og i alverdens afskygninger; de GODE råd til hvordan du […]
Gaveræs, pynteræs, bytteræs, udsalgsræs…. Der venter mange forskellige typer ”ræs” i december, og måske er du også en af dem, der allerede har taget tilløb til disse.
Julelysene er så småt begyndt at dukke op, og det samme er dit tankemylder om den forestående december sikkert.
Det er DIG, der står for nissegaverne til børnene, du skal have gjort hjemmet juleklar, det er dit ansvar, at firmajulefrokosten spiller, din mand arbejder ekstra, så du er mere alene med børnene OG så er det jer, der skal holde jul i år – med den del af familien, som du ikke bryder dig om.
Alt dette fører til en masse tanker, og du kender sikkert til tanker som:
* Når jeg det hele?
* Bliver børnene glade for deres gaver?
* Hvorfor har vi ikke råd til lige så store gaver som andre i familien?
* Bare jeg ikke havde sagt ja til at deltage i så mange arrangementer i december!
* Hvordan skal det gå, når svigerfamilien skal overnatte i 3 DAGE!?
* Tænk, hvis de lægger mærke til, at jeg ikke er så god til at lave mad ?
* Bare december var overstået !
Dine tanker kredser altså hele tiden om december, og hvordan du skal overkomme de uanede mængder af opgaver, der ligger og venter forude. Du har måske også lagt mærke til, at al denne tænkning gør dig træt, stresset og uoplagt. Og dét sætter gang i endnu flere tanker.
****
En december med mindre tankemylder.
December ER en travl måned for mange, og helt objektivt set har du sikkert meget om ørerne.
Men hvad, hvis du kunne tage december dag for dag, udfordring for udfordring og faktisk nyde julelysene og pebernødderne?
Hvad, hvis du kunne sortere al overtænkningen fra?
Dét kan vi hjælpe dig med hos MIND CPH. Vi lærer dig metakognitive redskaber til at blive tankemylderet kvit, så du kan bruge tid på det, du ønsker.
Vi vil fokusere på, hvordan du i højere grad kan tage styringen over dit tankemylder, og du vil lære, at du faktisk har rigtigt meget at skulle have sagt i forhold til, hvor længe tankemylderet og ubehaget bliver hængende.
”Det er da for sent nu”, tænker du måske.
Men svaret på dén tanke er: ”Nej. Metakognitiv terapi er en hurtigtvirkende terapiform, der inden for relativt kort tid vil gøre det lettere for dig ikke at blive opslugt af tankemylder og ubehag”.
Hvis det lyder som noget for dig, er du velkommen til at kontakte os på hello@mindcph.dk eller 31 11 13 15. Du kan også nemt og enkelt bestille tid online.
De bedste hilsner
MIND CPH
Du har sikkert fået dem før og i alverdens afskygninger; de GODE råd til hvordan du […]
Først klapsalver og trommehvirvel. Derefter stilhed! Du står på scenen. Skarpt skinnende spotlights blænder dine øjne […]
Hos MIND CPH definerer vi begrebet ’’bikiniklar’’ som en eftertragtet sindstilstand, hvor man kan gå […]
Efter en sindssygt hård uge med pres fra chefen, umulige deadlines og kollegaer, der ikke rigtig […]
Hver dag overstrømmes nyhedsbilledet af historier fra krigen i Ukraine. Krigens konsekvenser trækker tråde langt […]
Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du forsøger at løse dine problemer? Forsøger du […]
Kender du typen, der har det helt rigtige tøj, er på de helt rigtige ferier, […]
Hvor længe vil du sidde på hegnet? Kender du det, at der er noget du […]
I tider som disse, hvor alting er vendt på hovedet, oplever mange afmagt, nervøsitet og […]
Familie, karriere, sundhed, personlig udvikling, rigdom, bæredygtighed og [indsæt dit eget ønske] - Vi vil gerne det hele, og helst uden for mange strabadser. Drømmen om det enkle liv, der balanceret indeholder det hele er så fint udbasuneret på instagram og andre sociale medier. For at lykkes skal du blot kende de 7 tips, den hurtigste vej eller de 3 skjulte vaner. SÅ finder du den optimale balance.
Stress kan ramme alle. Også ledere. Ledertitlen fungerer desværre ikke som skjold mod stress, og […]
Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.
Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.