MIND Living

Psykologisk viden - omsat til hverdag

Square

Hvad vi ikke siger om selvværd

Lavt selvværd føles for mange som en kronisk tilstand. Men hvad nu hvis det i virkeligheden “bare” er en følelse – flygtig og foranderlig som alle andre? I dette indlæg bryder vi med myterne om selvværd.

tænke dig ud af en tanke square

Derfor kan du ikke tænke dig ud af en tanke

Når du sidder fast i overtænkning, kan det føles logisk at ville tænke videre, indtil du finder en løsning eller får ro. Men her er paradokset: Så længe du tænker en tanke, tænker du den jo stadig. Og hvis du vil ud af den, handler det ikke om at finde flere svar, men om at stoppe med at give tanken opmærksomhed. Når du erkender dette, bliver det meget lettere at undlade at fortsætte de indre dialoger.

råd til forældre med teenagere square

Råd til forældre med teenagere: 5 ting unge vil have dig til at vide

At være teenager er en tid med store forandringer i kroppen, i hjernen, i følelserne og i relationerne. Mange forældre oplever, at det er sværere at nå ind til deres barn, og at relationen ikke føles lige så tæt som før. Samtidig kan teenagere selv føle sig misforståede og alene.

gravid bekymringer tanker square

Gravid og fuld af tanker: Sådan håndterer du bekymringer i graviditeten

Mange kommende forældre oplever, at glæden over en positiv graviditetstest hurtigt bliver fulgt af ambivalente tanker og følelser. En ny virkelighed folder sig ud, og med forventningen følger både drømme og bekymringer.

teenager trækker sig square

Teenager trækker sig? Derfor lukker dit barn døren

Mange forældre til teenagere beskriver en følelse af at miste kontakten. Pludselig vil dit barn ikke længere dele alt, de trækker sig på værelset, og du bliver måske mødt med korte svar eller irritation, når du spørger ind. Det kan ramme hårdt, fordi du ønsker at være tæt på og i stedet føler du dig afvist.

forstå din teenager square

Forstå din teenager: 3 tegn på, at I taler forbi hinanden

At være forælder til en teenager kan føles som at stå midt i et fremmed land. På den ene side længes du efter nærhed, på den anden side oplever du tavshed, irritation eller afvisning. Mange forældre fortæller, at de føler sig magtesløse eller ligefrem forkerte i deres forældreskab og at frygten for ikke at være god nok kan komme til at styre relationen.

Kvadratisk Blogbillede (12)

Når skolestarten føles som et bjerg – til dig der kæmper med nervøsitet og angst

Måske kender du det: En enkelt bekymring, som “Hvad nu hvis jeg ikke kan svare på lærerens spørgsmål?”, kan hurtigt blive til en hel række af “hvad nu hvis”-tanker. Pludselig føles det, som om de kører i ring, og du ikke kan stoppe dem.

teen kvadrat

Når ferien giver plads til bekymringer: om at være forælder til en (måske) mistrivende teenager

Man kan føle sig magtesløs, når man fornemmer, at ens barn ikke trives, og samtidig er det svært at vurdere, om det faktisk er reel mistrivsel, eller om det bare er en skoletræt teenager, (med en hjerne under ombygning) der har brug for lidt ro og alenetid.

ferieidyl vs. virkelighed kvadrat

Når drømmen om ferieidyl møder virkeligheden: Hvorfor det er helt normalt, at familien støder sammen – og hvordan vi mentalt finder tilbage

Når konflikter og skuffelser fylder i ferien, kan det virke som om, problemet er den andens tone, børnenes opførsel, vejret eller det forkerte museum. Men i mit arbejde som psykolog med metakognitivt fokus, ser jeg igen og igen, at det sjældent er hændelserne i sig selv, der skaber mistrivsel – men derimod den måde, vi forholder os til dem på mentalt.

Kvadratisk Blogbillede (11)

Jeg bruger ikke metakognitiv terapi - jeg arbejder metakognitivt

Metakognitiv terapi er ikke hurtig regulering. Det er ikke “tankestop” eller “positiv tænkning”. Det er en dyb respekt for, at sindet er selvregulerende, hvis vi giver det plads. At arbejde metakognitivt er at stille sig til rådighed for netop det. Det er en tilgang, der ikke handler om at fikse mennesker, men om at hjælpe dem med at opdage, at de ikke er i stykker.

Kvadratisk Blogbillede

Når sundhed gør dig stresset - og hvad du kan gøre i stedet

Hvad sker der egentlig, når det sunde liv begynder at føles som en byrde? Mange oplever, at sundhed, som skulle give overskud, ender med at skabe overansvar, dårlig samvittighed og tankemylder. Og det er netop her, vi med en metakognitiv forståelse får øje på noget vigtigt.

Kvadratisk Blogbillede (10)

Få bugt med stress nu

Hvis du nu var så uheldig, at du slog dig og brækkede din arm, ville du så vente med at søge hjælp og i stedet håbe på, at det gik over af sig selv? Når det kommer til psyken, anerkender vi sjældent, at der er behov for hjælp.

Kvadratisk Blogbillede (9)

Har du mon en kropsscanner i din mentale beredskabsplan?

Trods udbredt brug af selvmonitorering og overvågning af følelser og potentielle symptomer, er stressniveauet ikke faldet. Hverken på individuelt niveau eller samfundsniveau. Er det muligt at denne kropsscanner måske ikke er så hensigtsmæssig som vi ellers har troet?

Kvadratisk Blogbillede (8)

Genvej til den mentale kontakt - juster dit fokus og forebyg stress

Du bliver ikke uansvarlig af, at du kigger væk og nyder din nattesøvn. Du bliver ikke uansvarlig af, at du nyder en god aften i godt selskab. Du bliver heller ikke uansvarlig af, at du løber den tur, som du så længe har tænkt på. Tværtimod er der en ret stor sandsynlighed for, at du får mere overskud og bliver mere klar i hovedet, hvis du holder fri, når du har fri og arbejder, når du arbejder. Du bliver faktisk mere produktiv.

Kvadratisk Blogbillede (6)

Kender du følelsen af ikke at være god nok?

Det lyder måske fornuftigt: Selvomsorg, mental sundhed, bevidsthed. Men for mange bliver det et fængsel - en konstant indre selvovervågning, hvor vi forsøger at regulere følelser, analysere tanker og tvinge os selv til ro, i håb om at få det rigtige følelsesliv. Resultatet? Vedvarende stress, tankemylder og en følelse af aldrig helt at lykkes...

Forrige 1 2 3 4 … 13 Næste

MIND CPH

Et psykologhus i hjertet af København med speciale i metakognitiv psykologi.

thumbnail MCTI small 25 26 transparent

Find os

MIND CPH ApS
Bredgade 36B, 2.th.
1260 Kbh K.
CVR Nr. 37210617

Kontakt os

Tlf. 31 11 13 15
Mail: hello@mindcph.dk

Sessioner tilbydes på dansk og engelsk.

Følg os

Instagram black

Social icons black

© MIND CPH 2025

Betingelser
Cookies
GDPR
Sitemap

Mød psykologerne Tjek ledige tider