Følelser er ... blot følelser | MIND CPH

Sig mig engang …  behøver man ikke tage sig af sine følelser?

Det korte svar?

Nej.

De skal nok tage sig af sig selv!

***

Mange bliver forundrede, (måske endda forargede) når vi første gang bringer det på banen, at følelser egentlig ikke er så meget andet end … blot følelser.

Og de bliver forundrede fordi de er vant til at forholde sig til deres følelser - og håndtere dem – og lade følelserne styre deres handlinger og adfærd.

Men er det egentlig nødvendigt? For vi har ret mange følelser, og hvis vi skal håndtere dem alle sammen, så kommer vi ikke til at beskæftige os med ret meget andet end det.

Og resultatet er sjældent vellykket.

Hvordan får jeg mine følelser og bekymringer under kontrol?

Storm P sagde engang:

”Jeg har haft mange bekymringer i mit liv. Heldigvis var det de færreste, der blev til noget”.

Og sådan er det for os alle sammen. Vi har mange bekymringer og mange følelser, men heldigvis går de som regel over af sig selv, fordi følelser har den egenskab, at de kan regulere sig selv – når blot vi giver slip på dem.

For selvom følelser kan fremtræde meget overbevisende og svære at modstå - så betyder det ikke, at de taler sandt eller har et vigtigt budskab - og det bedste vi kan gøre er, at lade dem være.

***

Vil du lære hvordan du kan få et andet forhold til dine følelser sådan at det ikke er følelserne, der styrer dig - men dig der styrer dine reaktioner på dine følelser? Lær metoden, der hjælper dig til at styre udenom og ud af stress, angst eller depression på vores metakognitive gruppeforløb.

Vil du med?

Gode hilsner

Erla Højsted, chefpsykolog hos MIND CPH

Læs mere om metakognitiv terapi