Følelser er ... blot følelser ǀ MIND CPH

| Af Erla Højsted15. juli |
Del artikel

Sig mig engang …  behøver man ikke tage sig af sine følelser?

Det korte svar?

Nej.

De skal nok tage sig af sig selv!

***

Mange bliver forundrede, (måske endda forargede) når vi første gang bringer det på banen, at følelser egentlig ikke er så meget andet end … blot følelser.

Og de bliver forundrede fordi de er vant til at forholde sig til deres følelser - og håndtere dem – og lade følelserne styre deres handlinger og adfærd.

Men er det egentlig nødvendigt? For vi har ret mange følelser, og hvis vi skal håndtere dem alle sammen, så kommer vi ikke til at beskæftige os med ret meget andet end det.

Og resultatet er sjældent vellykket.

Storm P sagde engang:

”Jeg har haft mange bekymringer i mit liv. Heldigvis var det de færreste, der blev til noget”.

Og sådan er det for os alle sammen. Vi har mange bekymringer og mange følelser, men heldigvis går de som regel over af sig selv, fordi følelser har den egenskab, at de kan regulere sig selv – når blot vi giver slip på dem.

For selvom følelser kan fremtræde meget overbevisende og svære at modstå - så betyder det ikke, at de taler sandt eller har et vigtigt budskab - og det bedste vi kan gøre er, at lade dem være.

***

Vil du lære hvordan du kan få et andet forhold til dine følelser sådan at det ikke er følelserne, der styrer dig - men dig der styrer dine reaktioner på dine følelser? Lær metoden, der hjælper dig til at styre udenom og ud af stress, angst eller depression på vores metakognitive gruppeforløb.

Vil du med?

Gode hilsner

Erla Højsted, chefpsykolog hos MIND CPH

Læs mere om metakognitiv terapi

Vi kan også anbefale: 

Slip fri fra indebrændte frustrationer

Der var engang, hvor jeg fik voksen-skæld-ud af en vildt fremmed mand. Jeg var på […]

Sådan passer du på dit mentale helbred

I tider som disse, hvor alting er vendt på hovedet, oplever mange afmagt, nervøsitet og […]

Når overtænkning er et problem

Når vi bruger lang tid på en negativ tanke, påvirker det vores humør negativt. Psykisk […]

1 2 3 7

ONLINE BOOKING

Bestil din tid online i dag. Det er nemt og enkelt og du vælger selv din psykolog.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os på telefon 31 11 13 15 eller på mail hello@mindcph.dk

Det er gratis og uforpligtende.

Mød psykologerne

Alle MIND CPHs psykologer er universitetsuddannede og specialiseret i metakognitiv terapi.

envelopemap-markerlink linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram