Blog
Vi skriver om de ting, der rører sig inden for metakognitiv terapi, mental sundhed og deler glimt fra vores dagligdag og erfaringer fra livet på klinikken. Har du et spørgsmål eller et emne, du kunne tænke dig, at vi skrev om, er du altid velkommen til at sende os en mail på blog@mindcph.dk.
Vi står også bag online kampagnen: Danskernes Stressniveau [2018]
Husk også at tilmelde dig vores nyhedsbrev, så du kan holde dig ajour med den seneste viden inden for metakognitiv terapi og få information om MIND CPHs arrangementer og vores populære gruppeforløb.
4 råd til mere nærvær
4 råd til mere nærvær I dag skal vi fokusere på nærvær, og du får 4 konkrete råd til at blive mere nærværende. Måske har du lagt mærke til, at den nuværende situation i Danmark, har medvirket til, at du har sværere ved at være til stede og koncentrere dig om de ting,...
Sådan spreder bekymring sig – og hvad vi kan gøre for at stoppe det!
Sådan spreder bekymring sig - og hvad vi kan gøre for at stoppe det! Det er muligt, at vi ikke kan undgå spredning af virus – men vi kan undgå spredning af bekymring og panik. Corona er en realitet! Men bekymring og panik er det så sandelig også. Hvilken af de to vil...
Sådan virker online terapi
Sådan virker online terapi Hvad er online terapi egentlig og er det noget for mig? Dette spørgsmål har vi fået en del i denne tid. Sådan virker online terapi: Lad os starte med det lette. Hvorvidt det er noget for dig, er sandsynligvis en smagssag. MEN jeg vil til...
Sådan passer du på dit mentale helbred
I tider som disse, hvor alting er vendt på hovedet, oplever mange afmagt, nervøsitet og uvished om fremtiden. Der er mange ting, vi ikke kan kontrollere, såsom hvornår skolerne åbner igen, og hvor længe vi skal begrænse socialt samvær. Det giver for de fleste af os...
3 simple råd mod bekymringer
3 råd mod bekymringer Er dit angstniveau steget markant indenfor de sidste uger? Har du bekymret dig mere end sædvanligt? Er du blevet mere nervøs for dig selv og dine nærmeste? Hvis du kan svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så frygt ej, du reagerer ganske...
Når overtænkning er et problem
Når overtænkning er et problem Når vi bruger lang tid på en negativ tanke, påvirker det vores humør negativt. Psykisk mistrivsel hænger derfor meget sammen med den tid, som vi bruger på vores negative tanker. Jo mere tid...
Gå til eksamen uden eksamensangst
Gå til din næste eksamen uden eksamensangst Julie læser til sygeplejerske, og eksamensperioderne er altid særligt udfordrende for hende. Når tiden nærmer sig, hvor Julie skal til eksamen, begynder eksamensangsten. Der opstår tanker som: "Hvad nu hvis jeg dumper?,...
Hvorfor du skal lægge det mentale termometer på hylden
Ligesom vi hiver et termometer ned fra hylderne når det gælder influenza, så hiver vi et ”mentalt” termometer ned fra hylderne når det handler om stress.
Men konkret hvordan dette mentale termometer fungerer, og hvad det præcis måler, er dog mere end en smule uklart. På trods af det, og til forskel fra det det almindelige termometer, så råder velmenende sundhedsprofessionelle og stresscoaches os til at have termometeret indenfor rækkevidde til enhver tid. Og det kan have uønskede konsekvenser.
Du er meget velkommen til at kontakte os på 31 11 13 15 og høre mere om, hvad vi kan gøre for dig. Du kan også skrive til os på hello@mindcph.dk. Det er gratis og uforpligtende.
Følg os på facebook og instagram – Vi deler META vinkler på livet med dig, og byder dig inden for i vores dagligdag.
Mød skribenterne
Erla Højsted
Psykolog, Cand. Psych. Aut. & chefpsykolog hos MIND CPH
Ida Hanneborg
Psykolog, Cand. Psych. & konsulent hos MIND CPH
Michael Portz
Psykolog, Cand. Psych. & konsulent hos MIND CPH
Zinaida Riisfeldt
Psykolog, Cand. Psych. & konsulent hos MIND CPH
Maria Rasmussen
Psykolog, Cand. Psych. & konsulent hos MIND CPH
Få mere viden
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få inspiration, information og gode råd til at få bugt med grublerierne og bekymringerne.
