"Let there be muzak" ............ !

Varig forandring kræver mere end motivation og begejstring

I ferier får jeg de mest opløftende idéer, og min popcornhjerne bobler over med inspiration og forslag til nye ting, jeg kunne kaste mig over såsom at lære italiensk eller at starte til klaver eller sangundervisning.

Men hvorfor er det så, at jeg ikke underholder familien med Bach og Bartholdy på flygelet eller stadig blot drømmer om at spille backgammon på italiensk i skyggen en varm sommerdag med en kold Negroni på den rødternede dug?

Jo ser du, det skyldes hovedsageligt det faktum, at det kræver mere end blot løse ferietanker og begejstring at lære nye ting og skabe nye vaner.

Det kræver beslutsomhed og det kræver engagement.

 

I hverdagens trummerum snurrer følelsernes lykkehjul stærkt og desværre rammer det ikke så tit beslutsomhed og engagement. Desuden er beslutsomhed og engagement oftest ikke de følelser vi bevidst lægger vores indsats på, når vi gerne vil skabe forandring.

Vi satser i stedet på lyst, motivation eller på glæden og fordelene ved forandringen.

Det er også det, som de fleste populærpsykologiblade – (og bøger) har fortalt os er vigtigt, når vi skal skabe en forandring.

 

Men desværre snurrer lykkehjulet ofte som regel forbi den slags positive følelser, når vi skal gøre noget som er svært for os, og som kræver en indsats udover det sædvanlige.

Lysten og motivationen har det med at udeblive, og glæden ved forandringen er svær at få øje på når ubehaget melder sig og når det hårde arbejde ved forandring føles op ad bakke.

Det gør det supersvært at skabe forandring, uanset hvor vigtig den er og hvor dejligt det ville være, når den er gennemført.

 

Af den grund sidder mange fanget i en situation, hvor de venter på at finde motivationen til at komme i gang. Så det bliver udskudt til på mandag, til i næste uge, eller til der er mere overskud og bedre tider.

[indsæt gerne dine egne overspringstanker…]

Resultatet er at startskuddet bliver udskudt - ofte i det uendelige.

 

Skal du lære noget nyt, skal du begynde en ny vane, skal du bryde en vane eller skal du bare i gang med en opgave, så kan det bedre betale sig at satse på engagement og beslutsomhed frem for lyst.

Dét kræver en aktiv beslutning og at du gør det let for dig selv at komme i gang.

Den aktive beslutning kan du træffe ved at stille dig selv disse spørgsmål:

 

· ”Hvad vil det give mig på kort sigt hvis jeg gør dette nu”? (den umiddelbare gevinst)

· ”Hvad vil det give mig på lang sigt hvis jeg gør dette nu”? (den langsigtede gevinst)

 

· ”Hvad vil det koste mig på kort sigt at gøre dette? (Den umiddelbare smerte eller pris)

· ”Hvad vil det koste mig på lang sigt hvis jeg ikke gør det nu? (den langsigtede pris for ikke at gøre det nu)

 

Hvis du lander på at JA, det skal være nu og JA, jeg vil aktivt engagere mig, så kan vi gøre det let for dig at komme i gang ved at byde på stærke redskaber til at hjælpe dig både i gang og igennem og til at holde fast i de nyvundne forandringer.

Vi er eksperter i forandringsledelse. Vi ved hvad der skal til for at ændre vaner, og vi ved hvordan vi kan hjælpe dig til at holde fast i dine ønsker om forandring. vi giver dig klarhed, indsigter og værktøjer til at komme derhen hvor du vil vil. Du kan læse mere HER hvordan vi kan hjælpe dig

Har du spørgsmål eller overvejelser er du altid velkommen til at kontakte os på hello@mindcph.dk eller 31 11 13 15

 

Gode hilsner

Erla Heinesen Højsted

Hvorfor negative følelser er så svære at fjerne

Katastrofetanker er gysere i din egen 7d hjemmebiograf.

Du får aldrig perfekte tanker! ǀ MIND CPH

Ærlig snak om stress sammenbrud

Du bliver skør af en tur i supermarkedet ǀ MIND CPH

Er travlhed lig med stress

Kan stress skade? ǀ MIND CPH

Når negative tanker indtager scenen | MIND CPH