3 solide tips til mere handlekraft og selvtillid

Savner du handlekraft, er du bekymret for at vælge forkert og tvivler du på dine valg?

Spørger du tit om råd, inden du beslutter dig, og tvivler du bagefter over dine valg?

Kort sagt: Er du ubeslutsom så det basker?

Det kan være, du tænker, at det bare er sådan du er.

At der ikke er noget at gøre.

Men, hvad nu hvis jeg fortæller dig, at ubeslutsomhed er noget man lærer sig selv gennem specifikke uhensigtsmæssige strategier?

Det er nemlig sådan, at de fleste, der oplever problemer med ubeslutsomhed, bruger uhensigtsmæssige strategier både FØR og EFTER, at de tager en beslutning.

Prøv at se om du genkender dig selv i disse strategier:

Før du tager en beslutning:

  • Du bekymrer dig og bruger lang tid på at gruble over beslutningen.
  • Du prøver at mærke efter, hvad det rigtige er, men ender med at fokusere på din usikkerhed.
  • Du spørger mange forskellige til råds.

Efter du har taget en beslutning:

  • Du bruger lang tid på at bekymre dig og gruble over, om du nu har taget den rigtige beslutning.
  • Du prøver at mærke efter, om det er rigtigt for dig, men ender med at føle dig mere usikker.
  • Du rådfører dig med andre, om det nu er det rigtige valg, du har taget.

Disse beslutnings-tagnings-strategier bruger du selvfølgelig ikke bevidst for at blive mere ubeslutsom!

Du bruger dem, fordi du oprigtigt ønsker at træffe det bedst mulige valg, så du ikke behøver at ærgre dig bagefter.

Det er desværre bare sjældent resultatet (når du bruger disse beslutnings-tagnings-strategier).

Det, du får i stedet for er: Mindre tiltro til dig selv og dine valg, mere ubeslutsomhed og meget mere tvivl.

Lige netop det, som du prøver at undgå!

***

Hvorfor så bruge strategierne, hvis de ikke  virker?

Jo ser du, strategierne bygger oftest på en antagelse om, at man bliver mere sikker på en beslutning, jo mere man tænker (grubler, dvæler ved, analyserer, bekymrer sig) over den.

Men det er jo ikke det vi ser ske, vel?

Betyder det, at man så aldrig skal tænke sig om?

Nej, selvfølgelig ikke.

Men hvor lang og grundig overvejelse-tid er der egentlig brug for?

I mange tilfælde vil du desuden først kunne vide, om noget er det rigtige valg, når du har handlet på det.

Kan du fx tænke dig til, om du helt sikkert vil kunne:

–        Lide at gå til dans?

–        Lide en bestemt ret mad?

–        Lide den uddannelse, som du overvejer at tage?

Nej vel?

Andre gange er det ganske enkelt et valg mellem to ting, der i og for sig er lige gode (eller dårlige) på forskellige måder.

Men hvis du er en af dem, der genkender dig selv i at være meget ubeslutsom, så vil du også kunne genkende, at det langt fra kun er de store og svære beslutninger, som du er ubeslutsom omkring.

Du vil blive overrasket over, hvor mange vi møder, der bruger uhørt meget tid og energi på at bekymre sig og gruble om valg, der handler om helt almindelige ting i dagligdagen.

Men ved at lære at ændre strategierne, kan du også lære at få mere handlekraft – og derved også opleve en større tillid til egne evner.

Hvis du gerne vil lære at være mere handlekraftig og mindre ubeslutsom, kan du forsøge dig med følgende strategier:

1)     Før og efter du tager en beslutning, så reducer den mængde af tid, som du bruger på at bekymre dig eller gruble over den.

2)     Lad være med at spørge en masse forskellige til råds.

3)     Giv dig selv lov til at prøve et valg af. Giv dig selv lov til at tage fejl.

Psssst! Hvis du bliver god til at lade være med at bekymre dig om små beslutninger smitter det også af, når du skal tage større beslutninger.

Synes du det er svært? Vi hjælper dig gerne til mere handlekraft og selvtillid. Kontakt os på 31 11 13 15 eller hello@mindcph.dk.

Gode hilsner,

Zinaida Mathiasen

Specialestuderende og kommende psykolog hos MIND CPH.