10 Myter om stress

Vi arbejder med stress hver evig eneste dag. Og hver eneste dag hører vi noget nyt. Om stress.

Vi har sammenstillet 10 myter om stress, og som altså er helt almindelige udsagn, som vi møder i vores klinik. Vi siger ikke det er 100% myter (ej heller sandheder). Men det vi opdager, er at det har en stor betydning, hvad man tror om stress.

Måske du genkender noget af det?

1. Du kommer aldrig til at arbejde på samme høje niveau som før, når du en gang har haft stress.
2. Kroppen husker oplevelserne resten af livet.
3. Et angstanfald sidder i kroppen i et år efter, at det er oplevet.
4. Du skal lære at se signalerne og stoppe op i tide, før det går galt, og du får stress igen.
5. Hvis du ikke altid sover regelmæssigt er det tegn på stress.
6. Du er nødt til at gøre dit liv lille (Smid vennerne ud og stop med at arbejde og lad være at dyrke motion).
7. Du vil opdage, hvor træt du er, når du er stresset.
8. Det er kroppen, der siger fra. Derfor får du hjertebanken og trykken for brystet.
9. Du kan dø af stresstilstanden, hvis du er i den for længe.
10. Du må ikke arbejde og computerens indbakke er særligt farlig.

Vi har så forsøgt at vende det hele lidt på hovedet:

1. Du bliver topperformer efter stress, fordi du lærer at tænke anderledes.
2. Kroppen husker ingenting, det er hjernen, der forlænger dine oplevelser.
3. Et angstanfald sidder kun i kroppen så længe du tænker på det, om lidt kommer der en anden følelse.
4. Bare slap af, lad være med at fokusere på farer, der ikke er reelle.
5. Alle sover dårligt en gang imellem. Det er der ikke noget i vejen med.
6. Gør dit liv stort. Inviter vennerne og arbejdet samt motion er den bedste medicin.
7. Du er kun træt, fordi du spekulerer for meget over din situation. Lad være med det, så vil du blive frisk med det samme.
8. Din krop går i beredskab, når du hele tiden fokuserer på at være bange. Hvis du stopper med at tænke på, hvad der er gået galt, stopper din krop med at gøre ondt.
9. Hvis du ikke tror stress er farligt, vil du opleve meget mindre stress.
10. Selvfølgelig bliver du bange, når andre siger, at det du gør er farligt, men hvorfor skulle det pludselig nu være farligt, når du ikke tidligere har oplevet det som farligt?

Uden overhovedet at tage stilling til om disse udsagn er myter eller ej – så prøv lige at tænke over, hvilken betydning det har for dig, hvis du tænker på den ene eller den anden måde?

Læs her hvis du tror at stress er farligt.

Læs mere om metakognitiv terapi og stress

Gode hilsner

Erla Højsted,
Chefpsykolog MIND CPH